カラーの色落ちを遅らせる方法｜お風呂から就寝までの洗い方とドライヤーの習慣

2026年11月8日

ヘアカラーの色落ちを遅らせるには、「洗う」「乾かす」「守る」の3つの習慣を少し変えるのが近道です。色は、お湯や摩擦、紫外線、洗浄力の強いシャンプーなどで少しずつ抜けていきます。カラーは3〜4週間程度で色落ちを感じ始める人が多いのですが、日々の扱い方で、その感じ方は変わります。

この記事では、色が抜ける仕組みを整理したうえで、お風呂に入る前から眠るまでの順番に沿って、見直せるポイントをまとめました。

色が抜けるおもな原因は、お湯の温度・摩擦・洗浄力・紫外線・熱の5つ
色落ちをゼロにはできないが、抜ける速さは習慣で変えられる
洗う前のブラッシングとぬるめのお湯での予洗いが土台になる
シャンプーは、洗浄力がおだやかで、色味に合ったものを選ぶ
濡れたまま寝ない、ドライヤーは根元から乾かして中間から先は短時間にする
色味によって、抜けたあとの変化（黄み・赤み）が違う

そもそも、なぜカラーの色は抜けるのか

ヘアカラーは、髪の内側に色の成分を入れて定着させる仕組みです。ただ、髪は外から水分や成分が出入りしやすい構造をしているため、洗うたびに少しずつ色の成分が外へ流れ出ます。ブリーチをした髪や、傷みのある毛先は、色が入りやすい代わりに抜けやすい傾向もあります。

色落ちを早める要因を、整理してみます。

要因	何が起きるか	見直しの方向
高い温度のお湯	髪の表面が開きやすくなり、色の成分が出やすい	ぬるめの温度で洗う
摩擦	こすれる部分から色が薄れやすい	ブラッシングと洗い方をやさしく
洗浄力の強いシャンプー	汚れと一緒に色も落ちやすい	おだやかな洗浄成分のものを選ぶ
紫外線	色味が変わったり、赤みや黄みが出たりする	日差しの強い日は対策をする
ドライヤーやアイロンの熱	熱で髪の状態が変わり、色が薄れやすい	温度と当て方を調整する

一つひとつは小さな差ですが、毎日の積み重ねになるので、全部を完璧にする必要はありません。まずは「お湯の温度」と「ドライヤーの当て方」の2つから変えてみてください。

入浴前：洗う前の準備で差がつく

乾いた状態でブラッシングする

シャンプーの前に、乾いた髪を毛先から根元へ向かってやさしくブラッシングします。絡まった状態のまま洗うと、泡立てるときに無理な力がかかり、摩擦で色が抜けやすくなります。毛先から少しずつほぐすのがコツです。

ぬるめのお湯で、予洗いをしっかり

洗い始めに、ぬるめのお湯で1〜2分、髪と頭皮をすすぎます。これだけで汚れの大半が落ち、シャンプーの量や洗う時間を減らせます。熱すぎるお湯は、頭皮の乾燥にもつながるので、「少しぬるいかな」と感じる程度が目安です。

シャンプーの選び方：何を見ればよいか

「カラー用」とうたうシャンプーが並んでいると迷いますが、判断の軸は次の3つです。

洗浄力がおだやかか（泡立ちが強すぎるものより、しっとりした洗い上がり）
自分の色味に合っているか（アッシュ系、ベージュ系、ピンク系など）
頭皮に合っているか（かゆみや赤みが出るなら、使用を控える）

目的	選ぶ目安	注意点
色を長く楽しみたい	洗浄力がおだやかなタイプ	洗い残しが出ないよう、すすぎは丁寧に
黄みが気になる（ブリーチ毛など）	紫系の色素入りのシャンプー	置く時間が長いと色が濃く出ることがある
赤みやピンクを保ちたい	同系色の色素入りのタイプ	白っぽいタオルへの色移りに注意
頭皮の乾燥や皮脂が気になる	頭皮用を別に使い分ける	症状が強い場合は、皮膚科などの医療機関へ

色素の入ったシャンプーは便利ですが、使い方によって髪に色が定着しすぎることもあります。説明書の時間を守り、初めてのときは美容師に相談すると安心です。

洗い方は「頭皮を洗う」と考える

シャンプーは、髪ではなく頭皮を洗うつもりで、指の腹を使って泡を動かします。毛先は泡を通すだけで十分です。ごしごしこすらないことで、摩擦による色落ちを減らせます。すすぎは、洗い残しがないよう丁寧に、でも長時間お湯を当てすぎないようにします。

入浴中：トリートメントの使い方

シャンプー後のトリートメントは、毛先を中心につけ、根元にはつけすぎないようにします。目の粗いコームで軽くとかしてなじませ、時間を置いてから流します。カラーをした髪は、ケアで表面を整えると、色が抜けにくくなると言われることがあります。ただし、効果には個人差があり、ケアだけで色落ちを防げるわけではありません。

ご自宅での手入れに加えて、サロンでのトリートメントや髪質改善のメニューを組み合わせる人もいます。

入浴後：ドライヤーで色の持ちが変わる

タオルは「押さえる」だけ

濡れた髪は、表面が傷つきやすい状態です。タオルでごしごしこすらず、挟んで水分を押さえるように拭きます。

乾かす順番

根元の水分を中心に、ドライヤーを遠めから当てる
手ぐしで髪を軽く動かしながら、全体を8割ほど乾かす
毛先は最後に、短い時間で仕上げる
仕上げに冷風を当てて、表面を整える

濡れたまま寝るのは避けてください。枕との摩擦で髪の表面が傷みやすく、色も抜けやすくなります。熱を当てすぎないよう、ドライヤーは髪から15cmほど離し、同じ場所に当て続けないのがコツです。

アイロンやコテは、高温で長く当てると色が変わることがあります。使う場合は温度を控えめにし、熱から髪を守るアウトバストリートメントを併用します。

日中：紫外線と環境の対策

日差しの強い日は、帽子や日傘で髪を守ります。プールや海では、水に含まれる塩分や薬剤で色が抜けたり、色味が変わったりすることがあります。入る前に真水で髪をぬらし、あとはすぐに洗い流すと、影響を少なくできます。

色味によって、抜けたあとの変化は違う

色落ちは、単に薄くなるだけでなく、別の色味が見えてくることがあります。

色味	抜けるときの傾向	対策の方向
アッシュ・グレージュ系	青みが薄れて、黄みやくすみが出やすいと言われる	色素入りのシャンプーで調整を検討
ベージュ系	明るさが残りやすく、黄みを感じることがある	色落ち後の色味をあらかじめ相談
ピンク・レッド系	鮮やかさが落ち着きやすい	同系色のケアで色を補う
ブラウン系	赤みやオレンジみが出てくることがある	暖色が気になるなら寒色系で調整

どの色もあくまで一般的な傾向で、元の髪色、ブリーチの有無、髪質で変わります。「抜けたあとにどんな色になるか」を、染める前に美容師へ聞いておくと、イメージの食い違いが減ります。

美容室でできる色持ちの工夫

色持ちの工夫は、自宅ケアだけではありません。

髪の状態に合わせた薬剤の選び方：傷みの強い部分とそうでない部分で、薬剤を使い分ける
カラー後のトリートメント：施術のあとに整えることで、髪の状態を保ちやすくする
カラーの周期の見直し：色が落ち着くタイミングで、リタッチや全体の入れ直しを計画する
次回までのホームケアの提案：シャンプーやトリートメントの選び方を相談する

当店でのご相談について

arm’s hair（アームスヘアー）では、カラーの色持ちをテーマにしたご相談もお受けしています。「3週間たつとすぐに色が抜けてしまう」という場合も、使っているシャンプー、お湯の温度、ドライヤーの習慣、普段の紫外線の浴び方など、お客様の生活に合わせた見直しポイントをお話しします。

カラーとケアを組み合わせたメニューもあります。たとえば、カット×カラー×トリートメントのトライアルクーポンは¥9,800（通常¥13,700・約120分）で、カラー剤をアディクシーまたはイルミナにする場合は、どちらも＋¥1,000です（いずれも2026年10月時点の税込料金）。トリートメントのみ追加する場合は¥3,300（約15分）、ホームケア付きのプレミアムトリートメントは¥5,500（約30分）です。髪質改善ケラチントリートメントは、ヘアカラーと同時に施術できます。

どれが自分に合うか迷うときは、LINEで今の髪の写真と、使っているシャンプー名を送っていただくと、あなたの場合の進め方をお返事できます。メニューの全体像はメニュー一覧、カラーの料金はカラーの料金ガイドにまとめています。