マツエクで自まつ毛が抜けるのは本当？不安の正体と負担を減らす選び方・ケア

2024年3月23日2026年10月25日

結論からお伝えします。マツエクをしたからといって、自まつ毛が弱くなるとは限りません。 まつ毛はもともと毎日少しずつ抜けて生え変わっていて、マツエクをつけていると、抜けたまつ毛にエクステがついているぶん目に入りやすく「抜けた」と感じやすくなります。一方で、自まつ毛に合わない長さや太さのエクステ、強いこすり、オイルクレンジングの使い方などが重なると、自まつ毛に負担がかかることはあります。大切なのは「自まつ毛に合った設計」と「毎日のこすらないケア」の2つです。

この記事では、arm’s hair（アームスヘアー）の店長として、美容師歴20年以上の立場から、マツエクと自まつ毛の関係、負担がかかる原因、エクステの選び方、毎日のケア、休むタイミングまで順番にまとめます。目元にかゆみや腫れなどの症状がある場合は、自己判断せず眼科で相談してください。

マツエクをすると自まつ毛は弱くなる？

「マツエクを続けると自まつ毛が弱くなると聞いた」という不安は、とてもよく聞きます。実際のところ、適切な施術とケアをしていれば、マツエクそのものが自まつ毛を弱くすることはほとんどないと考えられています。

ただし、次のような条件が重なると、自まつ毛に負担がかかりやすくなります。

自まつ毛に対して長すぎる、太すぎる、重すぎるエクステをつけている
1本の自まつ毛に複数のエクステがついている、隣のまつ毛同士がくっついている
目元をこする、うつぶせで寝るなど、摩擦が多い
エクステを自分で引っ張って取る
オフ（取り外し）を自己流でしている

つまり、「マツエクだから抜ける」のではなく、「自まつ毛に合っていない状態や扱い方」が負担の原因になる、という考え方です。

自まつ毛は毎日、自然に抜けて生え変わっている

まつ毛にも、髪の毛と同じように生えて、伸びて、抜けて、また生えるという周期（毛周期）があります。マツエクをしていない人でも、一般に1日に4〜5本ほどのまつ毛が、知らないうちに抜けていると言われます。

マツエクをしていないときは、抜けたまつ毛は短く細いので、気づかないまま洗顔で流れていきます。マツエクをしていると、抜けたまつ毛にエクステがついたままなので、枕元や洗面台で目に入りやすくなります。これが「マツエクをしたら抜けるようになった」と感じる理由の一つです。

「自然に抜けた」と「負担で抜けた」の見分け方

抜けたまつ毛を見ると、ある程度の見当がつきます。あくまで目安ですが、参考にしてください。

見るところ	自然に生え変わったまつ毛	負担がかかって抜けた可能性があるまつ毛
根元の形	根元に小さなふくらみ（毛根）がある	途中で切れている、根元がない
長さ・太さ	十分に伸びた、しっかりしたまつ毛	まだ短く細い、成長途中のまつ毛
抜け方	数本ずつ、ばらばらの時期に抜ける	同じ場所がまとめて抜ける、すき間が目立つ
目元の状態	特に変化なし	赤み、かゆみ、まつ毛の向きの乱れがある

途中で切れたまつ毛や、まだ短いまつ毛がまとめて抜けるようなら、エクステの重さや摩擦、扱い方を見直すサインです。目元に赤みやかゆみがある場合は、エクステを続けるかどうかの前に、眼科で相談しましょう。

マツエクで自まつ毛に負担がかかる主な原因

マツエクで自まつ毛に負担がかかる原因を、整理しておきます。

原因	何が起こるか	対策
エクステが長すぎる・太すぎる	てこの原理で根元に力がかかり、自まつ毛が引っ張られる	自まつ毛より2mm長い程度、軽い太さを選ぶ
本数の詰め込みすぎ	細い自まつ毛や生えかけのまつ毛にもつけてしまう	自まつ毛の本数と状態に合わせる
グルーのつき方	根元や隣のまつ毛にグルーがつくと、毛の動きが妨げられる	根元から少し離して、1本ずつ装着する技術
摩擦（こする・寝方）	エクステごと自まつ毛が引っ張られる	目元をこすらない、うつぶせ寝を避ける
自分で取る	自まつ毛ごと抜いてしまう	オフはサロンで専用のリムーバーを使う

グルー（接着剤）について知っておきたいこと

マツエクのグルーは、エクステを長くしっかり固定するために強い接着力を持っています。そのぶん、つけ方によっては自まつ毛に負担がかかることがあります。

接着力の強さ：長期間しっかり固定できる一方で、自まつ毛に常に重さがかかった状態になる
根元への付着：グルーがまつ毛の根元やまぶたについてしまうと、まつ毛の自然な動きが妨げられ、まつ毛にとってよい状態とは言えない
刺激：グルーの成分がしみたり、合わなかったりする方もいる

こうした負担を避けるには、まぶたから少し離して装着すること、1本の自まつ毛に1本のエクステをつけること、隣のまつ毛とくっつけないことが基本です。施術中にしみる感じや違和感があれば、がまんせずに伝えてください。

自まつ毛に負担をかけないエクステの選び方

自まつ毛を守るうえで一番大きいのは、エクステの「長さ」「太さ」「本数」を自まつ毛に合わせることです。

選ぶポイント	自まつ毛に負担をかけにくい選び方	注意したい選び方
長さ	自まつ毛より2mm長い程度まで	自まつ毛よりかなり長いもの
太さ	軽くて柔らかい、細めのもの	太くて重いもの（細い自まつ毛には特に）
本数	自まつ毛の本数や状態に合わせる	生えかけのまつ毛にまでつける
カール	まぶたの形と自まつ毛の向きに合うもの	向きが合わず、根元にねじれる力がかかるもの

「長く、太く、たくさん」つけるほど華やかになりますが、そのぶん自まつ毛にかかる負担も大きくなります。華やかさを優先したい日と、自まつ毛をいたわりたい時期で、デザインを変えるのも一つの方法です。

毎日のケアで気をつけること

マツエクを長く楽しむには、自まつ毛と目元のお手入れが欠かせません。自まつ毛の状態が悪いと、つけられるエクステも限られてしまいます。

1. クレンジングはマツエク対応のものを選ぶ

オイルクレンジングやオイル分の多いリムーバーは、グルーを弱める原因になるため、目元には使わないようにしましょう。マツエク対応と書かれたクレンジングや、泡タイプ、石油系の界面活性剤を使っていないものを選ぶと安心です。

2. 洗顔はこすらず、なでるように

目元はこすらず、泡をのせてやさしくなでるように洗います。まつ毛の根元にアイメイクが残ったままだと、エクステの向きが変わったり、新しく生えてくるまつ毛の向きに影響したりすることがあるので、すすぎもていねいに行いましょう。

3. 洗顔後はまつ毛を乾かす

まつ毛が濡れたまま長い時間置いておくと、グルーの接着が弱くなりやすくなります。タオルでそっと押さえて水分を取り、ドライヤーの冷風を少し離して当てて乾かしましょう。

4. 美容液で自まつ毛をいたわる

まつ毛美容液を使って、自まつ毛のうるおいを保ちましょう。マツエクをしていても使えるタイプを選び、根元にやさしくなじませます。

5. ウォータープルーフマスカラは避ける

マツエクの上からウォータープルーフマスカラを使うと、落とすときにこする回数が増え、エクステが取れやすくなります。マスカラを使うなら、マツエク対応のお湯で落ちるタイプを選びましょう。

毎日のケアのチェックリスト

目元にオイルクレンジングを使っていない
洗顔のとき、目元をこすっていない
洗顔後、まつ毛を冷風で乾かしている
まつ毛美容液を習慣にしている
うつぶせ寝をしていない
取れかけのエクステを自分で引っ張っていない
ブラシ（スクリューブラシ）で毛流れを整えている

マツエクが取れやすい原因と対処法

マツエクは、水・油・摩擦に弱いものです。「すぐ取れる」と感じる場合は、次の原因が考えられます。

取れやすい原因	理由	対処法
施術後24時間以内にまつ毛を濡らした	グルーが内側までしっかり乾くまで、約24時間かかる	施術当日はシャワーや洗顔で目元を濡らさない
クレンジング・洗顔の負担が大きい	油分や洗浄成分が接着を弱める	オイルフリー、泡タイプなどに変える
洗顔後に乾かしていない	長く濡れたままだと接着が弱まりやすい	冷風でやさしく乾かす
まつ毛美容液を使っていない	自まつ毛が乾燥して状態が落ちる	毎日のケアに取り入れる
アイメイクが根元に残っている	エクステの向きが変わる	ていねいにすすぐ

取れやすい状態を放っておくと、取れかけのエクステが気になって触ったり、引っ張ったりしがちです。これが自まつ毛への負担にもつながるため、原因を一つずつ見直していきましょう。

マツエクの持ちとリペアの目安

マツエクは、通常3〜4週間ほど持つと言われます。最初の2週間ほどはつけたときに近い状態を保ちますが、自まつ毛の生え変わりとともに少しずつ取れていき、3〜4週間後には半分以下になることが多いです。

時期の目安	まつ毛の状態	やっておきたいこと
施術当日	グルーが乾ききっていない	目元を濡らさない
〜2週間	つけた直後に近い状態	こすらない、乾かすを習慣に
2〜3週間	少しずつ取れて、すき間が出てくる	取れかけを引っ張らない
3〜4週間	半分以下になることが多い	リペア（付け足し）の予約を

リペアを定期的に行うと、きれいな状態を保ちやすくなります。伸びてきたエクステは、自まつ毛の先のほうにぶら下がる形になり、重さで負担がかかりやすいので、取れかけを放置しないことも大切です。

自まつ毛の状態別｜つけ方の考え方

自まつ毛の状態は人によってさまざまです。同じデザインでも、自まつ毛によって負担のかかり方が変わります。目安を表にまとめます。

自まつ毛の状態	起こりやすいこと	つけ方の考え方
細くて柔らかい	重さで下がりやすく、根元に負担がかかる	細く軽いエクステを中心に、長さを控えめに
短い	長いエクステをつけると、てこの力が大きくなる	自まつ毛との差が小さい長さから始める
本数が少ない・すき間がある	少ない本数に負担が集中しやすい	無理に本数を増やさず、目の形を整える配置に
下向きに生えている	エクステの向きが合わず、根元がねじれやすい	カールの強さで角度を合わせる
太くてしっかりしている	比較的負担に強い	デザインの幅は広いが、重さには注意
年齢とともにハリが減ったと感じる	重いエクステで下がって見えやすい	軽さを優先し、自然な長さで整える

「前と同じデザインなのに、最近はすぐ取れる」と感じるときは、自まつ毛の状態が変わっていることもあります。そのときの状態に合わせて、毎回デザインを見直すのが理想です。

マツエクと自まつ毛についてのよくある勘違い

よくある思い込み	実際のところ
マツエクをすると自まつ毛はどうしても弱くなる	適切な設計とケアなら、弱くなるとは限らない
抜けたまつ毛が多いのはマツエクのせい	自然な生え変わりで、毎日一定数は抜けている
長くて太いほど持ちがよい	重いほど自まつ毛に負担がかかり、早く取れることもある
本数は多いほど得	生えかけのまつ毛にまでつけると負担が増える
取れかけは自分で取ったほうがきれい	自まつ毛ごと抜けるおそれがある。サロンで整える
濡れても乾けば問題ない	施術当日は特に濡らさないことが大切