清潔感あるルーズアップで好印象ヘア｜崩れにくいプロの技教えます

今日は多くの女性が憧れる「ルーズアップ」について、基本から応用まで徹底解説します。

「きれいにまとめたつもりなのに、なんだか堅苦しい印象になってしまう」「アップスタイルを作っても、何か物足りない気がする」そんな悩みを抱えていませんか？

実は、おしゃれな人のヘアアレンジには共通点があります。それが「計算されたルーズ感」なのです。この記事では、プロ目線でルーズアップの魅力とテクニックを余すところなくお伝えします。

ルーズアップとは？その魅力と基本

ルーズアップとは、文字通り「緩め」のアップスタイルのこと。キチキチに整えすぎず、適度な崩し加減とふんわり感を出したヘアアレンジです。近年のトレンドでは、完璧すぎるヘアスタイルよりも、こなれ感のあるルーズなスタイルが圧倒的な支持を集めています。

ルーズアップの3大メリット

1. こなれ感のある今どきスタイルに見える
   整えすぎないスタイルは、ヘアアレンジ上級者の雰囲気を醸し出します。美容院でセットしてもらったような洗練された印象に。
2. 女性らしい柔らかさを演出できる
   フェイスラインやうなじに残すおくれ毛が、女性らしさを引き立てます。顔まわりを柔らかく見せる効果も。
3. 小顔効果が期待できる
   適度にトップにボリュームを持たせることで、顔の縦のラインが強調され、小顔効果が生まれます。

ルーズアップの魅力は、「手の込んだアレンジに見えるのに、実は簡単にできる」という点。ただし、ランダムに崩せばいいというわけではなく、「計算された崩し加減」がポイントです。

ルーズアップの基本テクニック

ルーズアップを極めるための基本テクニックを解説します。どんなアップスタイルにも応用できる技なので、ぜひマスターしましょう。

1. 毛束感を出すためのコツ

事前準備のポイント：

• シャンプー後は完全に乾かしきる（少しでも湿り気があるとスタイルが崩れやすい）
• ドライヤーを使う際は、根元から毛先に向けて風を当てる
• 事前にドライシャンプーやテクスチャースプレーを使うと、毛束感が出やすくなる

スタイリング時のテクニック：

1. 髪全体を指通ししながらざっくり乾かす
2. 太めのコテやアイロンで髪に動きをつける（特に顔まわり）
3. スタイリング剤を手のひらで温め、毛先から馴染ませる

2. トップのボリュームの出し方

トップのふんわり感はルーズアップの要。プロが実践するテクニックをご紹介します。

基本の「逆毛テクニック」：

1. 細めのコームでトップの髪を3〜4cmほど持ち上げる
2. 髪の根元方向にコームを優しく押し込む
3. 表面の髪で逆毛を隠すように整える

初心者向けの「クッションテクニック」：

1. アレンジを作った後、トップの髪を人差し指と中指で優しくつまむ
2. つまんだ部分をそっと引き出す
3. 指で形を整える

プロ級テクニック「バックコーミング」：

1. トップの髪を3〜4cm幅で取り、まっすぐ上に持ち上げる
2. コームで根元から3〜5cmの位置を内側に向かって軽くコーミング
3. 表面の髪だけを滑らかにブラッシングして整える

3. おくれ毛の作り方

女性らしさを引き立てる「おくれ毛」もルーズアップの重要な要素。プロ直伝の美しいおくれ毛の作り方をマスターしましょう。

基本のおくれ毛テクニック：

1. 髪をまとめた後、フェイスライン周りとうなじの髪を細めのコームで少量ずつ引き出す
2. 引き出した毛を細めのコテで軽く巻く（ナチュラルな印象にしたい場合は外巻き、可愛らしさを出したい場合は内巻き）
3. 巻いた後は指で軽くほぐし、自然な流れを作る

おくれ毛のプロポーション：

• 顔周りは、頬骨あたりの長さのおくれ毛が小顔効果を生む
• 後れ毛は左右対称にせず、少しバランスを崩すとこなれ感が増す
• 量は「少なすぎず、多すぎず」がポイント（全体の印象を崩さない程度）

ポニーテールをルーズに格上げする方法

誰でも簡単にできるポニーテールも、ルーズアップテクニックを取り入れれば、一気におしゃれな印象に変わります。

黄金比率で作るルーズポニーテール

基本の作り方：

1. 髪全体に軽くワックスやオイルを馴染ませる
2. 耳と顎の延長線上（黄金ポイント）で髪を結ぶ
3. 結んだ後、トップの髪を指でつまんで引き出し、緩ませる
4. 両サイドも同様に少し引き出してルーズ感を出す
5. おくれ毛を適量作り、必要に応じてコテで巻く

失敗しがちなポイント：

• 引き出しすぎると崩れやすくなるので、最初は控えめに
• ゴムはしっかり締めないと、時間が経つと下がってくる

前髪アレンジでイメージチェンジ

前髪の扱い方で、ポニーテールの印象は大きく変わります。

すっきりヘルシー前髪：

1. 前髪を含めて全ての髪をポニーテールにまとめる
2. おでこに沿って少量の毛を引き出し、自然なラインを作る

大人フェミニン前髪：

1. 前髪を残してポニーテールをまとめる
2. サイドの髪を少し残して耳にかけるようにする
3. 前髪を軽く巻いて立体感を出す

アクセサリー活用術

シンプルなポニーテールも、アクセサリー選びでワンランクアップします。

季節別おすすめアクセサリー：

• 春夏：カラフルなシュシュ、リネン素材のスカーフ
• 秋冬：ベロアのリボン、ゴールドのヘアカフ

結び目隠しテクニック：

1. 髪を結んだ後、結び目から少し下の部分で毛束を取る
2. 取った毛束を結び目に巻きつける
3. 毛先をピンで固定し、ヘアスプレーで軽く固める

大人の女性に似合うローポニーアレンジ

首元の美しさを引き立てるローポニーは、大人の女性の品格を高めるスタイル。ルーズアップ技法を取り入れることで、こなれた雰囲気を演出できます。

伸ばしかけヘアでも簡単ローポニー

基本のやり方：

1. 髪全体にドライシャンプーを軽くスプレーし、根元にボリュームを出す
2. 耳下の位置で髪を結ぶ（顔の形によって高さを微調整）
3. 結んだ後、トップの髪を指でつまんで引き出す
4. サイドの髪も同様に少しずつ引き出す
5. 必要に応じておくれ毛を作る

伸ばしかけミディアムヘア向けポイント：

• 短い毛が飛び出しやすい場合は、軽くヘアスプレーで抑える
• 毛束感を出すためにワックスを揉み込んでから結ぶ

立体感を出すアレンジバリエーション

くるりんぱローポニー：

1. 通常通り低い位置で髪を結ぶ
2. 結び目の上に穴を作り、ポニーテールを上から通す
3. 緩めに結び、トップとサイドを引き出してルーズ感を出す

ねじりアレンジローポニー：

1. 髪を左右に分ける
2. それぞれの髪を後ろに向かってねじる
3. 2つのねじった毛束を低い位置で一つに結ぶ
4. トップを引き出し、ねじった部分も少し緩める

簡単なのに凝って見えるクリップアレンジ

バナナクリップでつくるルーズローポニー：

1. 髪をざっくりと低めの位置でまとめる
2. バナナクリップを水平にして髪をつかむ
3. クリップの上部の髪を少し引き出してボリュームを出す
4. サイドとおくれ毛を調整して完成

華やかクリップ活用法：

• 結婚式などのお呼ばれには、パール付きやビジュー付きのクリップを選ぶ
• オフィスやカジュアルな場では、シンプルな大きめクリップや木製クリップがこなれ感を演出
• 季節感を出したい場合は、春夏は明るいカラー、秋冬は深みのあるカラーや素材を選ぶ

特別な日に使えるルーズシニヨン

結婚式やパーティーなど特別なシーンで活躍するシニヨン。固すぎる印象になりがちなシニヨンも、ルーズアップのテクニックで今どきの抜け感を出せます。

基本のルーズシニヨンの作り方

ステップバイステップガイド：

1. 髪全体にスタイリング剤を軽く馴染ませる（ムースやミルクタイプがおすすめ）
2. 髪を低めの位置でポニーテールにまとめる
3. ポニーテール部分をねじりながらぐるぐると巻き、ピンで固定する
4. トップとサイドの髪を指でつまんで引き出す
5. シニヨンの形も指で少しほぐす
6. 顔まわりとうなじにおくれ毛を作り、コテで巻く
7. 全体にヘアスプレーを軽くかける

印象別シニヨンの崩し方

上品エレガントな崩し方：

• トップのみふんわりと引き出し、サイドはすっきりと
• おくれ毛は少なめにして、後れ毛も控えめに
• 全体的にシルエットの美しさを意識する

ガーリーでかわいらしい崩し方：

• トップ、サイドともにたっぷり引き出す
• おくれ毛を多めに作り、内巻きにカールさせる
• シニヨン自体も丸みを帯びた形に仕上げる

パーティーシーンを彩るアクセサリー活用術

結婚式お呼ばれヘア：

1. シニヨンの周りにパールピンを散りばめる
2. 小さめのビジューコームをシニヨンの上部に差し込む
3. 花嫁の衣装を邪魔しないよう、装飾は控えめに

二次会やパーティー向け：

1. ゴールドやシルバーのヘアアクセサリーでモダンな印象に
2. 季節の花をモチーフにしたアクセサリーを選ぶとおしゃれ度アップ
3. カラーやラメ入りのピンを散りばめて華やかさを演出

プロのテクニック：

• アクセサリーは固定した後に、周りの髪を少し引き出すと馴染みよく見える
• 複数のアクセサリーを使う場合は、サイズや素材に統一感を持たせる

小顔効果抜群！高めおだんごのルーズアップテクニック

顔まわりをすっきりさせ、縦のラインを強調する高めのおだんごヘアは、小顔効果が期待できるスタイル。ルーズ感を加えることで、堅苦しさを払拭した今どきの印象に。

基本の高めルーズおだんごの作り方

ステップバイステップガイド：

1. 髪全体にドライシャンプーなどをふんわりスプレーし、根元に立体感を出す
2. 髪を高い位置で1つに結ぶ
3. ポニーテールの毛先を逆毛を軽くたてて、ボリュームを出す
4. 毛先をドーナツ状に巻きつけ、ピンで固定
5. おだんごの形を整えながら、ピンでしっかり留める
6. トップとサイドの髪を指でつまんで引き出す
7. フェイスラインに沿っておくれ毛を作る
8. おだんごの形も指で軽くほぐして自然な仕上がりに

ショート〜ミディアムヘア向けのアレンジ法

ボブでもできるハーフアップおだんご：

1. 前髪を除いた上半分の髪を取り、高い位置で結ぶ
2. ポニーテール部分を逆毛たてて、小さなおだんごを作る
3. トップを引き出してボリュームを出す
4. 下ろしている髪の毛先を軽く巻いてバランスを整える

ミディアムヘア向けおだんごテクニック：

1. 髪全体を高い位置でポニーテールにする
2. ゴムの結び目が見えるように最後まで引き切らない（お団子に厚みが出る）
3. 毛先を結び目の周りに巻きつける
4. 全体の形を整えて、ピンで固定
5. トップとサイドを引き出してルーズ感を出す

前髪とおくれ毛でイメージチェンジ

大人かわいい前髪アレンジ：

1. 前髪を残して髪をまとめる
2. 前髪を斜めに流すか、センター分けにする
3. 前髪の根元にドライシャンプーをふんわり吹きかけ、立体感を出す
4. 毛先を軽く巻いて柔らかさを出す

こなれ感抜群のおくれ毛テクニック：

1. おくれ毛は左右均等にせず、片側多めにするとこなれて見える
2. コテで巻く時は毛先だけ軽く巻き、根元までしっかり巻かない
3. 巻いた後、指で軽くほぐして自然な流れを作る

髪の長さ別ルーズアップのコツ

髪の長さによってルーズアップのコツは異なります。あなたの髪質・長さに合わせたテクニックをご紹介します。

ショートヘア向けテクニック

ピン活用テクニック：

1. 前髪や顔まわりの髪をねじりながら後ろに持っていく
2. ピンで固定する際、クロスさせて留めると抜け落ちにくい
3. トップの髪を少し引き出して、ボリューム感を出す

ショートでもできるハーフアップアレンジ：

1. 耳上の髪を取り、後ろでピンやミニクリップで留める
2. トップをふんわり引き出し、サイドも緩める
3. 留めた部分の周りの髪を少し引き出して、留め具を隠す

ミディアムヘア向けテクニック

ボブ〜ミディアム向けのくるりんぱアレンジ：

1. 上半分の髪を取り、低めの位置でゴムで結ぶ
2. 結び目の上に指で穴を開け、ポニーテール部分を通す
3. さらに下半分の髪を取り、同じように結んでくるりんぱする
4. 全体のバランスを見ながら、引き出して調整する

ミディアム向けサイドねじりアレンジ：

1. 髪を左右に分ける
2. それぞれの髪を後ろに向かってねじっていく
3. 後ろで2つのねじりを合わせ、ピンで固定
4. ねじった部分を少しほぐして立体感を出す

ロングヘア向けテクニック

ロングヘア向けルーズポニー：

1. 髪全体にテクスチャースプレーをふんわりかける
2. 毛束感を出すため、髪全体を指で梳かす
3. 好みの高さでポニーテールを作る
4. トップとサイドをたっぷり引き出す
5. ポニーテール部分も指でほぐし、毛束感を出す

ロングヘアの美しいシニヨン：

1. 低めの位置でポニーテールを作る
2. ポニーテール部分にスプレーをかけ、コームで軽く逆毛を立てる
3. 毛先から巻き上げていき、ピンで固定
4. 形を整えながら隙間なくピン留めする
5. トップとサイドを引き出し、シニヨンもほぐす

季節・シーン別おすすめルーズアップ

季節やシーンに合わせたルーズアップスタイルをご紹介します。TPOに合った髪型で、おしゃれ度をさらにアップさせましょう。

春夏におすすめの爽やかルーズアップ

春の入学式・卒業式向けスタイル：

1. 低めの位置でシニヨンを作る
2. トップは控えめにルーズ感を出す
3. おくれ毛も少なめにし、上品な印象に
4. 花モチーフのアクセサリーを添えると春らしさアップ

夏の浴衣に合うルーズお団子：

1. 高めの位置でお団子を作る
2. トップとサイドをたっぷり引き出す
3. うなじに涼しげなおくれ毛を作る
4. かんざしや花の髪飾りで季節感を演出

秋冬におすすめの温かみのあるアレンジ

秋の紅葉デートに似合うルーズポニー：

1. ミドル〜ローポジションでポニーテールを作る
2. トップを大きめに引き出す
3. サイドもたっぷりルーズに
4. ベロアのリボンやスカーフを巻いて季節感を表現

冬のパーティーシーンに映えるシニヨン：

1. 低めの位置でエレガントなシニヨンを作る
2. トップに程よいボリュームを持たせる
3. フェイスラインに流れるようなおくれ毛を作る
4. ラメやパールのアクセサリーで華やかさをプラス

シーン別アレンジのポイント

オフィス向けきちんとルーズアップ：

1. ローポニーやローシニヨンで清潔感を意識
2. トップの引き出しは控えめに
3. おくれ毛も少なめにして、品のある印象に
4. シンプルなピンやクリップを選ぶ

カジュアルデート向けこなれルーズアップ：

1. ミドルポジションのポニーテールやハーフアップ
2. トップとサイドをしっかり引き出す
3. おくれ毛も多めに出して、抜け感を演出
4. カラフルなシュシュやカジュアルなバレッタを合わせる

ルーズアップのよくある失敗と解決法

ルーズアップに挑戦したけれど、なんだかしっくりこない…そんな時のトラブルシューティングをご紹介します。

崩れすぎて長持ちしない場合

原因と対策：

• 原因：引き出しすぎ・固定不足・スタイリング剤不足
• 対策：

1. 引き出す前に、根元付近にヘアスプレーをひと吹き
2. 引き出した後も、全体に軽くスプレーをかける
3. U字ピンやヘアピンをしっかり打ち込む（クロスさせると◎）
4. 重要な場面の前には、予行練習をして持ちの良さを確認する

ルーズ感が出せない場合

原因と対策：

• 原因：髪が硬い・クセが強い・スタイリング剤のつけすぎ
• 対策：

1. 事前にコンディショナーやトリートメントでしっかり髪を柔らかくする
2. アレンジ前に軽くアイロンやコテで髪の流れを整える
3. スタイリング剤は少量ずつ使用する
4. ドライシャンプーを使って根元にボリュームを出す
5. 指先で「つまんで、少しずつ引き出す」を繰り返す

不自然なおくれ毛になってしまう場合

原因と対策：

• 原因：コテの温度が高すぎる・おくれ毛を多く出しすぎ・巻き方が不自然
• 対策：

1. コテの温度は120℃〜160℃程度に設定
2. おくれ毛は「少ない方が上品に見える」を意識
3. 巻く前に、指で毛の流れを確認してから巻く
4. 巻いた後は必ず指でほぐす
5. 外ハネより内巻きの方が自然に見えやすい

バランスが悪く見える場合

原因と対策：

• 原因：顔型に合っていない・トップの引き出し過ぎ/不足・全体のバランス崩れ
• 対策：

1. 丸顔さんは高めの位置で結び、トップにボリュームを
2. 面長さんは低〜中間の位置で結び、サイドを多めに出す
3. 鏡を見ながら、全体のシルエットを確認する
4. 正面だけでなく横や後ろからも確認する
5. 迷ったら「バランスが取れるまで少しずつ調整」を心がける

ルーズアップに関するQ&A

ルーズアップについてよく寄せられる質問にお答えします。

Q1: 髪が細くてペタンとしやすい。ルーズアップのコツは？

A1: 細い髪質の方は、以下のポイントを意識するとルーズアップが長持ちします。

1. アレンジ前に根元にドライシャンプーやパウダータイプのスタイリング剤を使う
2. ハチ上（頭の横幅が一番広い部分より上）の髪に軽く逆毛を立てる
3. ゴムで結ぶ前に、髪全体をねじりながらまとめるとボリュームが出やすい
4. 引き出す際は、大きめの塊で引き出すとボリューム感が出る
5. 最後にテクスチャースプレーを全体に軽くかけると、立体感が長続きする

Q2: ルーズアップに必要な最低限のヘアアイテムは？

A2: 最低限あると便利なアイテムは以下の5つです。

1. ゴム：髪に優しい布製やシリコンコーティングされたものがおすすめ
2. ヘアピン・Uピン：色は髪色に合わせたものを
3. コーム：細めのものと普通の目の粗さのもの2種類あると便利
4. ドライシャンプー：根元のボリュームアップに必須
5. ヘアスプレー：仕上げ用に軽めのもの

余裕があれば、テクスチャースプレーやヘアオイル（毛先用）もあると仕上がりが良くなります。

Q3: ルーズアップは自分でできますか？難易度は？

A3: ルーズアップは基本的なアレンジさえマスターすれば、自分でも十分できるようになります。

初心者におすすめなのは「ルーズポニーテール」から。慣れてきたら「くるりんぱ」や「ローシニヨン」にステップアップしていくと良いでしょう。最初は鏡を見ながら練習し、コツをつかむことが大切です。

毎日続けることで必ず上達するので、朝の準備時間に余裕がある時に練習してみてください。2週間ほど続ければ、かなりスムーズにできるようになりますよ。

Q4: 寝ぐせがひどい朝でもルーズアップはできる？

A4: 寝ぐせが気になる朝こそ、ルーズアップの出番です！

1. 寝ぐせがひどい部分は、少量の水で湿らせてドライヤーで流れを整える
2. どうしても直らない部分は、前髪やサイドの髪として残して、おくれ毛に活用
3. 根元にドライシャンプーをふりかけて、清潔感を出す
4. トップの髪を多めに引き出して、寝ぐせを目立たなくする
5. 全体をまとめる際、ねじりながらアレンジすると寝ぐせが目立ちにくい

実は、髪のうねりや寝ぐせがあった方が毛束感が出て、こなれたルーズアップに仕上がりやすいこともあります。

Q5: 髪が多くて重い場合のルーズアップのコツは？

A5: 髪の量が多い方は、以下のポイントを意識するとバランスの良いルーズアップができます。

1. 髪をまとめる前に、全体の重さを軽減するために毛先を中心に軽くアイロンやコテで巻く
2. 引き出す量を控えめにする（髪の量が多い方は少し引き出すだけでも十分なルーズ感が出る）
3. しっかりしたゴムやUピンを使用して固定する
4. 高い位置でアレンジする場合は、数回に分けて髪をまとめると崩れにくい
5. 仕上げのスプレーはしっかりめのタイプを選ぶ

まとめ：明日からできるルーズアップテクニック

ルーズアップは、整えすぎないこなれた雰囲気が魅力のヘアアレンジ。基本のコツさえつかめば、誰でも簡単に今どきのおしゃれなスタイルを楽しめます。

初心者でも簡単！5分でできるルーズアップ

1. ルーズポニーテール：髪をまとめて結び、トップとサイドを引き出すだけ
2. ハーフアップお団子：上半分の髪だけをまとめてお団子に
3. サイドねじりアレンジ：左右の髪をねじって後ろで留めるだけ

ルーズアップマスターになるためのステップアップ法

1. まずは基本の「まとめて、引き出す」を練習する
2. おくれ毛の作り方、コテの使い方を工夫する
3. アクセサリーを上手に取り入れる
4. TPOに合わせたアレンジのバリエーションを増やす
5. 自分の顔型や髪質に合うベストなルーズ感を見つける

ルーズアップを長持ちさせるプロのテクニック

1. 下準備として髪の毛束感を出しておく
2. 引き出す前に根元付近にヘアスプレーを軽くかける
3. ピンはクロスさせて打ち込み、しっかり固定
4. 最後に全体に軽くスプレーをかける
5. 崩れてきたら、おくれ毛を少し直すだけでも印象が復活

ルーズアップは「完璧を目指さない」ことがかえって完璧な仕上がりになるという、不思議な魅力を持つヘアアレンジ。肩の力を抜いて、「程よい崩し加減」を楽しみながら挑戦してみてください。

日々の少しの工夫で、あなたのヘアスタイルは一気に今どき顔に大変身します。明日からさっそく、ルーズアップで周りと差をつけるヘアアレンジを楽しんでみませんか？