大人女性におすすめ！「色落ちしても綺麗」がポイント！美容師が教える秋冬のアッシュグレージュ

季節の変わり目、特に秋冬になると「髪色も衣替えしたいけど何色がいいんだろう…」と悩む方が急増します。そこで今回は、数あるヘアカラーの中でも特に注目を集めている「アッシュグレージュ」について徹底解説します！

トーンダウンしながらも透明感をキープできる魔法のようなこのカラー、実はあなたの魅力を何倍にも引き出してくれる秘密があるんです。今年の秋冬、ヘアスタイルで周りと差をつけたいあなたにぜひ読んでいただきたい内容をお届けします。

アッシュグレージュとは？基礎知識と魅力

アッシュグレージュは、「アッシュ（灰色）」と「ベージュ」を掛け合わせたハイブリッドカラー。青や緑などの寒色系の色味を含むアッシュと、温かみのあるベージュが絶妙なバランスで融合することで、落ち着きのある洗練された印象を作り出します。

通常の茶色やブラウン系カラーとの大きな違いは、赤みや黄みを抑えた上品な色味であること。日本人特有の赤みがかった肌や、黄ばみがちな髪色をカバーしてくれるため、肌を美しく見せる効果も期待できます。

美容業界では「ニュアンスカラー」とも呼ばれ、ファッションセンスの高い人が選ぶ洗練されたカラーとして認知されています。ぱっと見の印象は控えめでも、光の当たり方によって様々な表情を見せるため、奥行きのある立体的な髪色を楽しめるのも魅力のひとつです。

なぜ今アッシュグレージュが人気なのか

最近のSNSやファッション誌を見ると、アッシュグレージュの人気の高さが顕著です

人気の理由はいくつかあります：

1. 日本人の肌に馴染みやすい

私たちアジア人の肌は、どちらかというとイエローベースや赤みがかっています。アッシュグレージュは絶妙にこの肌の色味をキャンセルしてくれるため、肌をワントーン明るく、そして透明感のある印象に仕上げてくれます。

2. 「こなれ感」を演出できる

ファッションやメイクが上手な人が自然と選んでいるのがアッシュグレージュ。派手すぎず地味すぎない絶妙なニュアンスが、「努力しているように見えないおしゃれさ」を演出できます。

3. オールシーズン対応可能

明るさ（レベル）の調整で、春夏は明るめに、秋冬は暗めにと季節に合わせた調整がしやすいカラーです。特に秋冬は暗めのトーンでも重く見えない特性が、季節感を出しつつも顔周りを明るく見せてくれます。

4. セレブやインフルエンサーの影響

海外セレブやインスタグラマーの多くがこのニュアンスカラーを取り入れており、「外国人風」「モデル風」の髪色として憧れの対象になっています。特に日本では新木優子さんや石原さとみさんなど、透明感のある女優さんたちが取り入れていることでも注目を集めています。

髪質・髪の長さ別アッシュグレージュの選び方

アッシュグレージュは万能カラーですが、髪質や長さによって最適な入れ方が異なります。自分に合ったアッシュグレージュを見つけましょう。

【髪質別】

太く硬い髪質の方

• レベル（明るさ）：6〜8程度（明るめ）
• おすすめ：ハイライトやローライトを入れて立体感を出す
• ポイント：赤みが出やすい髪質なので、アッシュ寄りのグレージュがおすすめ

細く柔らかい髪質の方

• レベル：5〜7程度（やや暗め）
• おすすめ：全体をワントーンで染める
• ポイント：ベージュ寄りのグレージュで温かみを出すと柔らかい印象に

【長さ別】

ロングヘア

アッシュグレージュは長い髪で特に映えます。光の反射で色の変化が楽しめるため、暗めのレベル6〜7でも重たく見えません。顔周りと毛先で明るさを変えるグラデーションもおすすめです。

ミディアム

もっとも多くの方に選ばれる長さとアッシュグレージュの組み合わせ。全体をレベル7〜8程度の明るさにし、顔周りをワンレベル明るくすると小顔効果も期待できます。

ボブ

切りっぱなしボブやワンレングスボブは、アッシュグレージュで大人っぽくモードな印象に。特に毛先だけ明るめにすると軽やかさが演出できます。

ショート

短いスタイルこそアッシュグレージュの透明感が活きます。暗めのトーンでも重く見えないため、レベル5〜6程度の落ち着いた色味でも軽やかな印象に。内側と外側で明るさを変えるテクニックもおすすめです。

ブリーチなしでもできる？黒髪からのアッシュグレージュ

「アッシュ系は憧れるけど、ブリーチするのは髪が痛みそうで不安…」という声をよく聞きます。結論から言うと、黒髪からでもアッシュグレージュは可能です！

ブリーチなしでのアッシュグレージュ

レベル5〜6程度（明るめの茶色）までなら、ブリーチなしでもアッシュグレージュの質感を出すことができます。特に最近は「バイオレットアッシュ」や「ブルーグレージュ」など、赤みをしっかり抑えられる処方のカラー剤が進化しています。

ポイントは、一度で希望の色に染めようとしないこと。2〜3回に分けて徐々に理想の色に近づけていくことで、髪へのダメージを最小限に抑えながらアッシュグレージュを楽しめます。

ブリーチありの本格アッシュグレージュ

より透明感のある、レベル7以上の明るいアッシュグレージュを目指す場合は、ブリーチが必要になります。しかし最近は「ケアブリーチ」や「ダメージレスブリーチ」など、髪へのダメージを極力抑えたブリーチ剤も登場しています。

特に黒髪からの場合、いきなり全体ブリーチではなく「ハイライト」から始めるのがおすすめ。部分的に明るくすることで、ナチュラルながらも透明感のあるアッシュグレージュを実現できます。

アッシュグレージュのバリエーション

アッシュグレージュと一言で言っても、様々なバリエーションがあります。自分の好みや肌の色味に合わせて選ぶことが大切です。

ミルクティーグレージュ

乳白色に近い、優しい印象のグレージュ。肌の白い方や、柔らかい印象を求める方におすすめです。

ダークグレージュ

レベル5〜6程度の暗めのグレージュ。落ち着いた大人の雰囲気を演出したい方や、オフィスでも浮かない髪色を求める方に。秋冬にとくに人気が高まります。

ブルーグレージュ

青みの強いクールな印象のグレージュ。赤みを特に抑えたい方や、クールな印象を求める方におすすめ。

シルバーグレージュ

銀色に近い、とても透明感の高いグレージュ。個性的でファッション性の高い印象を求める方に。明るいレベル8以上が基本で、ブリーチ必須のカラーです。特に冬の季節感と相性が良く、雪のような神秘的な雰囲気を演出できます。

ラベンダーグレージュ

紫色のニュアンスを含む、今年特に人気のグレージュカラー。肌の黄みを抑え、透明感をさらに高めてくれます。イエベ肌の方でもブルベ風の涼しげな印象に仕上げることができる、万能カラーです。

ベージュグレージュ

アッシュグレージュの中でも、ベージュ寄りの温かみのある色味。初めてアッシュ系に挑戦する方や、あまり個性的すぎないカラーを求める方におすすめです。職場でも浮きにくく、様々なファッションにも合わせやすいのが特徴です。

グラデーションカラーで魅せるアッシュグレージュ

アッシュグレージュの魅力をさらに引き出す方法として、「グラデーションカラー」があります。これは髪の根元から毛先にかけて徐々に明るくしていく技法で、立体感と奥行きが生まれることで髪に動きが出ます。

グラデーションの種類

1. ナチュラルグラデーション

根元を暗め（レベル5〜6）に、毛先に向かって徐々に明るく（レベル7〜8）していくスタイル。自然な色の変化で、どんなシーンにも対応できる万能型です。特にロングヘアでは、髪が揺れるたびに色の変化が楽しめます。

2. ハイコントラストグラデーション

根元と毛先の明るさの差を大きくとるスタイル。例えば根元をレベル4〜5の暗めに、毛先をレベル8〜9の明るめにするなど。大胆な色の変化で個性的な印象に。特にボブやミディアムヘアでインパクトがあります。

3. 顔周りグラデーション

顔周りだけを明るくするグラデーション。小顔効果があり、「顔映り」を良くしたい方におすすめです。特に秋冬の暗めベースのヘアカラーでも、顔周りだけ明るくすることで重たい印象を避けられます。

グラデーションのメリット

• 根元が伸びてきても目立ちにくい（頻繁なカラーリングが不要）
• 髪全体をブリーチする必要がないため、ダメージを抑えられる
• 立体感が出るため、髪のボリュームが少ない方でも髪に動きが出る
• 季節に合わせた調整がしやすい（秋冬は根元を暗めに、毛先の明るさは維持など）

特に秋冬のアッシュグレージュは、根元をダークグレージュに、毛先をシルバーやミルクティーグレージュにすることで、季節感を出しつつも重たくならない絶妙なバランスが実現できます。

上級者テクニック：ミックスカラーの魅力

アッシュグレージュをさらに深く楽しみたい方には、「ミックスカラー」がおすすめです。これは複数の色味を組み合わせる技法で、1色では表現できない複雑な色の変化と立体感を生み出します。

ミックスカラーの主な技法

1. ハイライト×アッシュグレージュ

ベースのアッシュグレージュに、部分的に細い筋状のハイライトを入れる技法。髪を動かすたびに「ちらり」と見える明るい部分が、髪に動きと立体感をプラスします。特にパーマやウェーブスタイルとの相性が抜群です。

2. ローライト×アッシュグレージュ

ベースより暗い色を部分的に入れる技法。ダークグレージュやブルーブラックなどの暗めの色を入れることで、髪に奥行きが生まれます。特にショートヘアやボブスタイルで効果的。髪をかき上げた時に見える色の変化が魅力です。

3. バレイヤージュ

手描きで不規則に色を入れていく、フランス発祥の技法。自然光に当たったような、とても自然な明暗の変化が特徴です。特に外国人風の抜け感を求める方におすすめ。アッシュグレージュをベースに、より明るいシルバーやベージュをランダムに入れることで、こなれた印象に。

4. 3Dカラー

異なる3〜4色のアッシュ系カラーを組み合わせる技法。例えばダークグレージュ、シルバーアッシュ、ラベンダーグレージュなどを立体的に配置することで、見る角度や光の当たり方によって様々な表情を見せます。

ミックスカラーのポイント

ミックスカラーは技術力の高いサロンやスタイリストを選ぶことが重要です。単に複数の色を入れるだけでなく、髪質や顔の形、ライフスタイルに合わせた配色と配置が必要だからです。

また、ミックスカラーは通常のワンカラーよりも色持ちが長い傾向があります。部分的に色が変化するため、色落ちしても自然な経過を楽しめるのもメリットの一つです。

アッシュグレージュの持ちと色落ち対策

アッシュ系カラーの最大の悩みは「色持ちの悪さ」。特にアッシュグレージュは寒色系の色素が抜けやすく、時間の経過とともに本来の赤みや黄みが出てきやすい特徴があります。しかし、適切なケアで色持ちを大幅に改善できます。

アッシュグレージュの色落ち過程

1. カラー直後：理想的なアッシュグレージュ
2. 1〜2週間後：アッシュ感（青や緑の色味）が徐々に薄れる
3. 3〜4週間後：グレージュからベージュっぽい色味に
4. 1〜2ヶ月後：黄みや赤みが出てきて、オレンジっぽくなりがち

色持ちを良くするためのケア方法

1. カラー専用シャンプー＆トリートメント

一般的なシャンプーはアルカリ性で色落ちを早めます。弱酸性のカラーケア専用シャンプーを使用しましょう。特にアッシュ系の色味を長持ちさせる「カラーシャンプー」（紫シャンプーやブルーシャンプーなど）がおすすめです。

2. 洗髪頻度とお湯の温度

毎日シャンプーすると色落ちが早まります。可能であれば2〜3日に1回の頻度に。また、お湯の温度は38℃程度のぬるま湯がベスト。熱いお湯はキューティクルを開き、色素が流出しやすくなります。

3. UV対策

紫外線は髪の色落ちの大敵。外出時には帽子やUVスプレーで髪を守りましょう。特に紫外線の強い季節や環境では必須のケアです。

4. ホームカラートナーの活用

サロン帰りに「カラートナー」を購入しておくと便利です。色落ちを感じ始めたタイミングで使用することで、サロンの仕上がりを長持ちさせられます。特に「アッシュトナー」や「グレージュトナー」がおすすめです。

5. カラーバターの活用

ヘアカラーバターは、自宅でセルフケアできるカラー剤です。特に「シルバー」「アッシュ」「スモーキーパープル」などのカラーバターをトリートメント代わりに使用すると、アッシュグレージュの色味を復活させられます。

美容院での上手なオーダー方法

理想のアッシュグレージュを手に入れるためには、美容師さんとの適切なコミュニケーションが重要です。

1. 参考写真を用意する

「アッシュグレージュ」と言っても、その解釈は人によって異なります。必ず参考写真を複数枚用意しましょう。インスタグラムで「#アッシュグレージュ」「#グレージュカラー」などのハッシュタグで検索すると、最新のスタイルが見つかります。

2. 具体的な要望を伝える

「透明感のあるアッシュグレージュ」などの抽象的な表現だけでなく、以下のポイントを具体的に伝えましょう：

• 明るさのレベル（例：「レベル7くらいの明るさ」）
• 色味の方向性（例：「青みが強め」「ベージュ寄り」など）
• ブリーチの有無（例：「ブリーチなしで可能な範囲で」）
• 仕上がりイメージ（例：「外国人風」「ナチュラル」「透明感重視」など）

3. 現状の髪の状態を正直に伝える

過去のカラー履歴やホームカラーの使用歴、パーマの有無など、現在の髪の状態を正確に伝えましょう。これにより、美容師さんは最適な薬剤選択とプロセスを提案できます。

4. お手入れの頻度や予算も相談

「どれくらいの頻度でカラーリングに来られますか？」という質問に正直に答えましょう。例えば「2〜3ヶ月に1回」なら、根元の伸びが目立ちにくいデザインを提案してもらえます。

5. オーダー例文

「アッシュグレージュで、透明感のあるカラーにしたいです。ブリーチなしでどこまで理想に近づけるか相談したいです。レベルは6〜7くらいで、青みを感じるグレージュがいいです。色落ちも考慮して、黄ばみにくい処方をお願いします。」

アッシュグレージュに合うメイク＆ファッション

アッシュグレージュの髪色を最大限に活かすには、メイクやファッションとの調和も大切です。

メイクとの相性

アイメイク

• アッシュグレージュにはブラウン系やグレー系のアイシャドウが相性抜群
• 特にラベンダーやモーブなどの紫がかったカラーもヘアカラーとリンクして統一感が出る
• アイラインはブラックよりもダークブラウンの方が柔らかい印象に

チーク＆リップ

• 赤みの強いチークよりも、コーラル系やピンクベージュが調和する
• リップはMLBB（My Lips But Better＝自分の唇の色より少し良い色）と呼ばれる自然な色味がおすすめ
• 秋冬はくすみピンクやテラコッタなどの落ち着いた色味が季節感と合わせやすい

ファッションとの相性

カラーパレット

• アッシュグレージュはモノトーンとの相性が抜群
• グレー、ネイビー、ベージュなどのニュートラルカラーがベースになるコーディネートがおすすめ
• アクセントカラーにはくすみカラー（くすみピンク、くすみブルーなど）が調和する

スタイリング

• カジュアルすぎないデザインが洗練された印象を与えます。特にきれいめカジュアルやフレンチカジュアルとの相性が良いでしょう
• 素材感ではマットやリネンなどの自然素材、またはカシミアなどの上質な素材がアッシュグレージュの上品さを引き立てます
• アクセサリーはシルバーやゴールドよりも、プラチナやアンティークゴールドなどの落ち着いた輝きのものが調和します

シーズン別コーディネート

• 秋：ベージュ、キャメル、モスグリーンなどの秋色とアッシュグレージュの相性は抜群です。特にトレンチコートやチェスターコートとの組み合わせは洗練された印象に
• 冬：グレー、ネイビー、ブラックなどのモノトーンコーデにアッシュグレージュが映えます。ニットやウールのアウターとの相性も良く、柔らかな印象を与えられます

アッシュグレージュの季節別アレンジ術

アッシュグレージュは季節によって微調整すると、より季節感を演出できます。

秋のアッシュグレージュ

秋は暖色系の景色が増える季節。周囲の暖色と差別化するために、青み強めのアッシュグレージュがおすすめです。レベルは6〜7程度の明るさで、落ち着きを出しつつも重すぎない絶妙なバランスを目指しましょう。

特にマロングレージュやココアグレージュなどのほんのり温かみを感じる変化形も、秋の雰囲気にマッチします。

冬のアッシュグレージュ

冬は思い切ってシルバーグレージュやアイスグレージュなど、よりクールで透明感の強いバージョンに挑戦するチャンス。レベル7〜8の明るめのトーンでも、季節感とマッチして浮かない色味です。

また、インナーカラーとして耳後ろや襟足にアッシュブルーなどの寒色系カラーを入れるのも冬らしい演出になります。

通年で楽しむためのテクニック

季節の変わり目にはカラートリートメントやカラーバターを活用して、自分で微調整するのがおすすめ。夏前には青みを強くし、秋に向かうにつれてベージュ寄りに調整するなど、季節感を取り入れましょう。

パーソナルカラー別アッシュグレージュの選び方

アッシュグレージュは万能カラーですが、自分のパーソナルカラーに合わせるとさらに魅力が引き立ちます。

イエベ春タイプ

明るく温かみのある肌質の方には、ベージュグレージュやミルクティーグレージュなど、ややベージュ寄りの温かみを残したグレージュがおすすめ。レベルは7〜8の明るめが調和します。

イエベ秋タイプ

落ち着いた温かみのある肌質の方には、オリーブグレージュやカーキグレージュなど、グリーンの要素を含んだグレージュが調和します。レベルは6〜7の少し暗めがしっくり馴染みます。

ブルベ夏タイプ

青みがかった肌質の方には、ラベンダーグレージュやピンクグレージュなど、紫やピンクの要素を含んだグレージュが肌を美しく見せます。レベルは7〜8の明るめが良いでしょう。

ブルベ冬タイプ

コントラストのはっきりした肌質の方には、ブルーグレージュやシルバーグレージュなど、青みの強いクールなグレージュが映えます。レベルは5〜6の暗めや、逆に8〜9の明るめなど、コントラストをつけた選択がおすすめです。

よくある質問と回答

Q: アッシュグレージュは色落ちが早いと聞きましたが、どれくらい持ちますか？

A: 一般的に2〜4週間程度で色味の変化が感じられ始めます。特にアッシュ感（青や緑の色味）は最初に抜けやすいので、カラー後1〜2週間の間に紫シャンプーなどでケアするのがおすすめです。

Q: 黒髪からブリーチなしでアッシュグレージュは可能ですか？

A: 可能ですが、レベル5〜6（明るめの茶色）程度までの明るさに制限されます。より明るく透明感のあるアッシュグレージュを希望する場合は、ブリーチが必要になります。

Q: 市販のヘアカラーでアッシュグレージュにできますか？

A: 難しいですが不可能ではありません。市販の「アッシュ」系カラーを選び、説明書通りの放置時間より少し短めにすることで、赤みを抑えられる場合があります。ただし、美容院のような繊細な色味のコントロールは難しいでしょう。

Q: アッシュグレージュはどんな年代に似合いますか？

A: 10代後半から40代まで幅広い年代に似合うカラーです。特に20代〜30代は最も取り入れやすい年代。40代以上の方は、顔周りに明るさを残しつつ全体を落ち着いたトーンにすると、若々しさと大人の品格を両立できます。

まとめ：あなたに似合うアッシュグレージュで秋冬を彩ろう

アッシュグレージュは、秋冬のファッションに合わせて髪色も衣替えしたい方にぴったりのカラーです。単なるトレンドカラーではなく、日本人の肌に馴染みやすく、透明感と落ち着きを両立できる理想的な髪色といえるでしょう。

ポイントをまとめると：

1. 自分の肌色・髪質に合わせた明るさと色味を選ぶ
2. グラデーションやミックスカラーで立体感を演出する
3. 適切なヘアケアで色持ちを良くする
4. メイクやファッションとの調和を意識する
5. パーソナルカラーを考慮して微調整する

この秋冬、アッシュグレージュに挑戦して、周囲と差をつける洗練された印象を手に入れてみませんか？重くなりがちな秋冬のスタイルも、アッシュグレージュの透明感で軽やかに、そして洗練された雰囲気に仕上がります。

美容師さんとの相談を大切に、あなただけのアッシュグレージュを見つけてください。新しい髪色で、秋冬のファッションを今まで以上に楽しむきっかけになることでしょう。

髪色選びで迷ったら、ぜひ一度アッシュグレージュを検討してみてください。きっと「もっと早く挑戦すればよかった！」と思える、新しい自分との出会いがあるはずです。