ミディアムパーマで小顔効果アップ！30代40代に似合う大人ヘアカタログ

2025年9月15日

多くの女性から支持されている「ミディアムパーマ」に焦点を当て、その魅力から選び方、スタイリング方法まで徹底解説します。

ミディアムヘアは肩につくかつかないかの絶妙な長さで、様々なアレンジが楽しめる万能ヘアスタイル。そんなミディアムヘアにパーマをプラスすることで、あなたの魅力を何倍にも高められることをご存知ですか？

ミディアムパーマが今、注目される理由

トレンドの背景

ナチュラル志向の高まり：コロナ禍を経て、過度なスタイリングからナチュラルな美しさへと美の価値観が変化。パーマの「自然な動き」が現代女性の日常に寄り添います。

時短ニーズの増加：リモートワークが普及し、「朝の準備時間を短縮したい」というニーズが増加。パーマは「巻き髪風」を毎日簡単に再現できる優れもの。

韓国・台湾発トレンドの影響：K-POPアイドルやアジアンビューティの影響で、ふんわりとしたエアリーなパーマスタイルが注目を集めています。

ミディアムパーマの魅力と効果

5つの魅力的効果

① 小顔効果を発揮

顔周りに適度なボリュームを出すことで、顔の輪郭をカバー。特に「シースルーバング」と組み合わせると、顔の縦のラインを強調し、小顔効果が倍増します。

② スタイリングの時短化

「ミディアムパーマ簡単スタイリング」で検索する方が多いのも納得。朝のスタイリングが格段に楽になります。ベッドヘアでも「こなれ感」として活かせるのが最大の魅力です。

③ 髪のボリュームアップ

細くて柔らかい髪質の方には、パーマによるボリュームアップ効果が絶大。髪が立ち上がることで、全体的なボリューム感が生まれます。

④ 立体的なシルエット形成

ミディアムヘアにパーマをかけると、平面的なシルエットから立体的なフォルムへと変化。特に「ひし形シルエット」は、女性らしい柔らかさを演出できます。

⑤ 髪の動きによる表情の変化

風になびく髪の毛先の動きは、女性らしさを引き立てる重要な要素。パーマをかけることで、何気ない仕草にも魅力が宿ります。

あなたに合うパーマタイプの選び方

「パーマ種類」は非常に検索率の高いキーワード。自分に合ったパーマを選ぶための基本知識をご紹介します。

主なパーマの種類と特徴

デジタルパーマ

特徴：熱を使って髪を内部から形状記憶させるパーマ
向いている人：髪が太く硬い方、しっかりとしたカールを出したい方
持続期間：約4〜6ヶ月
平均価格帯：15,000円〜20,000円

コールドパーマ

特徴：薬剤の化学反応だけでかけるオーソドックスなパーマ
向いている人：髪が細く柔らかい方、自然なウェーブを出したい方
持続期間：約2〜3ヶ月
平均価格帯：8,000円〜12,000円

エアウェーブパーマ

特徴：髪に優しい薬剤を使用した空気感のあるパーマ
向いている人：ダメージが気になる方、柔らかい質感を出したい方
持続期間：約3〜4ヶ月
平均価格帯：12,000円〜16,000円

髪質別おすすめパーマ

細くて柔らかい髪質：根元にボリュームが出るベースパーマ + 毛先にゆるめのワンカール

太くて硬い髪質：デジタルパーマでしっかりとカールを出し、重さを軽減

クセ毛の方：クセを活かす「クセ毛風パーマ」で自然な動きを演出

猫っ毛の方：根元にポイントパーマをかけて立ち上がりをキープ

なりたいイメージ別！ミディアムパーマスタイル集

① ふんわり可愛い「ゆるふわミディアムパーマ」

最も検索数の多い「ゆるふわパーマ」。優しい印象と女性らしさを両立したスタイルです。

特徴：

毛先に向かって緩やかに広がるシルエット
フェイスラインに沿った内巻きカール
全体的に丸みのあるフォルム

おすすめの人：

柔らかい印象を作りたい方
女性らしさを強調したい方
ガーリーなファッションが好きな方

スタイリング方法：

洗髪後、根元にボリュームアップスプレーを吹きかける
大きめのロールブラシで根元から乾かす
毛先にミルクタイプのワックスを揉み込む

② 個性派「外ハネミックスパーマ」

トレンド感のある「外ハネミディアム」にパーマをプラスしたスタイル。検索率上昇中のキーワードです。

特徴：

内巻きと外ハネを MIX したランダムなカール
毛先の動きを強調したレイヤースタイル
こなれ感のある束感

おすすめの人：

個性を出したい方
トレンドに敏感な方
カジュアルなファッションが好きな方

スタイリング方法：

洗髪後、9割くらい乾かす
ワックスを手のひらでよく伸ばし、毛先中心に揉み込む
指先でつまむようにランダムに束感を作る

③ 大人上品「ナチュラルウェーブミディアム」

「オフィスパーマスタイル」の検索も多い、ビジネスシーンでも浮かない上品なパーマスタイル。

特徴：

自然な毛流れを活かした緩やかなウェーブ
顔周りはすっきりとまとめたスタイル
艶感のある仕上がり

おすすめの人：

オフィスでも違和感なく過ごしたい方
上品な印象を大切にしたい方
手入れが簡単なスタイルを求める方

スタイリング方法：

洗髪後、ヘアオイルを全体に馴染ませる
大きめのカーラーで顔周りだけ内巻きに整える
自然乾燥かドライヤーの冷風で乾かす

美容師直伝！パーマスタイルの簡単アレンジ術

パーマをかけたミディアムヘアは、シンプルなアレンジでも様になります。

3分で完成！忙しい朝のアレンジ術

簡単ハーフアップ

サイドの髪を後ろで結ぶ
ピンで留めるだけ
少し引き出して緩めるとこなれ感アップ

大人のポニーテール

全体をざっくり後ろで結ぶ
表面の髪を少し引き出してルーズ感を出す
毛先のカールを生かした束感が女性らしさを引き立てる

編み込みアレンジ

サイドの髪を3つに分けて緩く編み込む
毛先をゴムで留める
編み目を少し引き出してふんわり感を出す

パーマを長持ちさせるプロのヘアケア法

デイリーケアのポイント

① シャンプー選びが重要

パーマヘア専用のモイスチャータイプのシャンプーを選びましょう。洗浄力が強すぎるものは、パーマを緩めてしまう原因に。

② 正しい乾かし方

タオルドライ後は、頭を下に向けて根元からドライヤーで乾かします。毛先は手ぐしを通しながら、カールを潰さないように乾かすのがポイント。

③ 週1トリートメント習慣

週に1回は集中トリートメントを。乾燥した髪はパーマが落ちやすくなるため、しっかり保湿することが長持ちの秘訣です。

美容師おすすめのパーマ用ヘアケアアイテム

シャンプー：ミルボンディーセスリンケージミューシャンプー
特徴：パーマヘア用の保湿成分配合
トリートメント：フィヨーレクリエイティブコントロール PF
特徴：パーマの持続性を高める効果
スタイリング剤：ナプラ N. ポリッシュオイル
特徴：パーマヘアに艶を与え、カールをキープ

よくある質問と回答

Q1: パーマは髪に悪いのでしょうか？

A: 現在のパーマ技術は昔と比べて格段に進化しており、ダメージを最小限に抑えられるようになっています。特にデジタルパーマは、従来のパーマよりも髪への負担が少ないとされています。ただし、ブリーチ後の髪など、ダメージが蓄積している場合は注意が必要です。

Q2: パーマはどのくらいの頻度でかけ直すべきですか？

A: 一般的には3〜6ヶ月程度で徐々に緩んできます。髪質やパーマのタイプによって持続期間は異なります。デジタルパーマは比較的長持ちし4〜6ヶ月、コールドパーマは2〜3ヶ月程度です。毛先だけ緩んできた場合は、毛先のみの「リタッチパーマ」という方法もあります。

Q3: 前髪にもパーマをかけた方がいいですか？

A: 顔の形や好みのスタイルによります。丸顔の方は前髪をストレートにして縦のラインを作った方が小顔効果が期待できます。一方、シースルーバングやカーテンバングに軽くパーマをかけると、こなれ感が出て今っぽい印象になります。美容師さんと相談しながら決めるのがベストです。

Q4: パーマ当日にシャンプーしても大丈夫ですか？

A: 基本的には、パーマ当日のシャンプーは避けた方が無難です。多くの美容師は「48時間はシャンプーしないように」とアドバイスします。これはパーマの定着を良くするためです。どうしても気になる場合は、ぬるま湯でのすすぎ程度にとどめましょう。最新のパーマ技術では当日OKというケースもありますので、担当美容師の指示に従ってください。

Q5: 縮毛矯正をかけた髪にパーマはかけられますか？

A: 縮毛矯正とパーマは基本的に相反する施術のため、縮毛矯正直後のパーマは避けるべきです。縮毛矯正後、最低でも3ヶ月は間隔を空けることをおすすめします。その後も髪の状態を見ながら、部分的にパーマをかけるなど、ダメージを最小限に抑える工夫が必要です。デジタルパーマなど比較的髪に優しい方法を選ぶことも一つの選択肢です。

Q6: パーマがすぐに取れてしまう原因は？

A: 主な原因は以下の通りです。

強すぎるシャンプーの使用
パーマ直後の過度なブラッシング
髪の乾燥・ダメージ
髪質に合わないパーマ液の使用
寝るときの髪の扱い方（同じ向きで寝ると癖がつく）

対策としては、パーマ用シャンプーの使用、十分な保湿ケア、シルクの枕カバー使用などが効果的です。

Q7: 髪が細くて柔らかいのですが、パーマは馴染みますか？

A: 細くて柔らかい髪質は、実はパーマが比較的馴染みやすい傾向にあります。ただし、あまりにも弱いパーマ液を使うと、すぐに取れてしまうことも。美容師さんには髪質をしっかり伝え、適切な強さのパーマをかけてもらうことが大切です。また、根元にボリュームが欲しい場合は「ベースパーマ」という方法もおすすめです。