「朝、髪が横に膨らむ」「雨の日は頭が大きく見える」「ショートにすると、さらに広がる」。そんな悩みで検索された方へ、結論からお伝えします。髪のボリュームをおさえる手段は、「カット」「縮毛矯正」「毎日の手入れ」の3つで、どれを選ぶかは膨らむ原因で決まります。 原因を見分けずに、とりあえず毛量を減らしたり、とりあえずストレートにしたりすると、期待と違う結果になりやすいので注意が必要です。
この記事は、美容師歴20年以上の店長の視点で、原因の見分け方から、3つの手段の使い分け、メンズの悩みまで順番にまとめました。
この記事の要点
- ボリュームの原因は「毛量が多い」「毛が太い・硬い」「くせ・うねり」「水分のバランス」などに分かれます
- 原因が違えば、有効な手段も違います。まず原因を見分けることが出発点です
- カットは、量・長さ・重さの置き方でシルエットを整える手段です
- 縮毛矯正は、くせやうねりが原因の膨らみに向きますが、ペタンとしすぎる点に注意が必要です
- 毎日の乾かし方や洗い方で、膨らみ方は変わります
- メンズは、ショートだからこその膨らみ方があり、カットと整髪の組み合わせが基本になります
まず、膨らむ原因を見分けましょう
ボリュームが出ている状態にも、いくつかのタイプがあります。次の表で、いまの髪がどれに近いかを見てみてください。
| 原因のタイプ | 見分けのヒント | 向きやすい手段 |
|---|---|---|
| 毛量が多い | 髪の根元から全体的に密度が高い。ゴムでまとめると太い束になる | カット（量と重さの調整） |
| 毛が太い・硬い | 一本一本に張りがあり、毛先がはねたり立ち上がったりする | カット、縮毛矯正 |
| くせ・うねり | 乾くとうねる。部分的に膨らむ。雨の日に悪化する | 縮毛矯正、カット |
| 水分バランス（乾燥・傷み） | 毛先がパサつき、まとまらない。ツヤが出にくい | 日常の手入れ、トリートメント |
| 湿気を吸う | 梅雨や雨の日だけ広がる | 日常の手入れ、くせの有無の確認 |
実際は、複数のタイプが重なっていることがほとんどです。たとえば「毛量が多く、さらに湿気でうねる」という場合は、カットと縮毛矯正の両方が関わってきます。ご自身で判断がつかないときは、髪を直接見てもらうのが近道です。
なお、逆に「髪が細くてペタンとしてしまう」という悩みは、膨らみの悩みとは別の話で、髪が細い・ペタンコの方のページで扱っています。
手段1｜カットでボリュームをおさえる
ボリュームの調整で、まず検討したいのがカットです。カットで変えられるのは、主に3つです。
量を減らす（量感調整）
毛量が多い人は、内側の髪を軽くすることで、全体のふくらみがおさまります。ただし、すきすぎには注意が必要です。短くすいた毛が表面に浮き、かえって広がったり、毛先がスカスカに見えたりすることがあります。「どこをどのくらい軽くするか」は、美容師の腕が出るところです。
長さで重さを調整する
髪は、長さがあるほど自重で下に落ちます。短くすると重さが減って、膨らみやすくなる場合があります。「ボリュームが出るから短くしたい」と考えていても、実は少し長さを残したほうがおさまる、ということもあります。
シルエットを整える
膨らむ位置は、頭の横、後頭部、えりあしなど人によって違います。膨らむ位置に合わせて、どこに重さを残してどこを軽くするかを設計します。顔まわりの長さを変えるだけでも、見え方は変わります。
カットで頼むときは、「量を減らしたい」だけでなく、どこが膨らむか、どんなシルエットにしたいかを伝えると、希望に近づきます。カットについてはカットのページをご覧ください。
手段2｜縮毛矯正でくせ由来の膨らみをおさえる
膨らむ原因がくせやうねりの場合は、縮毛矯正が検討対象になります。くせをのばすと、髪が広がらず、まとまりやすくなります。
縮毛矯正が向くケース
- 乾かしても部分的にうねる、膨らむ
- 雨の日や湿気の多い日の広がりが大きい
- ブローやアイロンに毎朝長い時間がかかる
注意したいこと
縮毛矯正は、くせを伸ばす施術です。そのため、膨らみの原因が「毛量が多いだけ」の場合、縮毛矯正をしても量そのものは変わりません。くせが強くないのに伸ばすと、ペタンとして見える場合もあります。カットとの組み合わせで調整することが多いです。
また、縮毛矯正は髪に負担がかかる施術です。傷みが強い髪や、ブリーチ・カラーの履歴がある髪は、薬剤と進め方を慎重に選ぶ必要があります。縮毛矯正を先に、カラーを後にするのが基本です。
当店の縮毛矯正メニュー（2026年10月時点）
ハイグレード縮毛矯正はカット別の料金です。プレミアム縮毛矯正と酸性縮毛矯正の料金には、カットが含まれます。ロングは別途です。
| メニュー | 料金 | 所要時間の目安 |
|---|---|---|
| ハイグレード縮毛矯正 ※カット別 | ¥15,000〜 | 約180分 |
| プレミアム縮毛矯正（カットを含む） | ¥20,000〜 | 約180分 |
| 酸性縮毛矯正（カットを含む） | ¥25,000 | 約180分 |
施術の前に、髪の太さ、くせの強さ、カラーやブリーチの履歴を伺ってから、薬剤と進め方を決めます。根元が3〜5cm伸びる3〜6ヶ月に1回のリタッチが目安です。詳しくは縮毛矯正のページと、縮毛矯正のリタッチの記事をご覧ください。
「髪質改善」との違い
髪質改善ケラチントリートメント（当店オリジナル、約120分、¥10,500、2026年10月時点）は、くせをのばす施術ではなく、艶とまとまりを整えるメニューです。強いくせの膨らみには向きにくい場合もあるため、「どちらが合うか」は髪質改善と縮毛矯正の選び方の記事で整理しています。部分的な悩みなら、部分矯正との違いも参考になります。
手段3｜毎日の手入れでおさえる
サロンに行かない日も、毎日の手入れでボリュームの出方は変わります。取り入れやすいものを挙げます。
乾かし方
- 濡れたまま寝ない。 寝ぐせと広がりの大きな原因になります
- 根元から乾かす。 毛先ばかりに風を当てると、根元が乾かずに膨らみます
- 乾かす向きを髪の流れに沿って、上から下へ当てる。 逆から当てると、広がる方向に髪が動きます
- 仕上げに冷風を当てる。 形が落ち着きやすくなります
洗い方と保湿
- 洗いすぎを避け、頭皮はしっかり、毛先はやさしく洗います
- 乾燥して水分を失った毛先は、広がりやすくなるため、トリートメントやオイルで保湿します
- オイルの量は、少なめから始めます。多すぎると重くなり、ぺたっとしたりベタついたりします
ブラッシング
濡れた髪を強く引っ張ると、傷みの原因になります。毛先から少しずつとかして、無理に力を入れないようにします。
日常の手入れは、やり方だけで大幅に変わるものではありません。ただ、3つの手段のうち、お金がかからず今日から始められるのが、これです。縮毛矯正をしたあとの過ごし方は、縮毛矯正後の1週間の記事にまとめています。
どれを選べばいい？3つの手段の使い分け
最後に、3つの手段を比べます。
| カット | 縮毛矯正 | 日常の手入れ | |
|---|---|---|---|
| 主に向く原因 | 毛量・長さ・シルエット | くせ・うねり | 乾燥、湿気、乾かし方 |
| 持続 | 髪が伸びるまで | 伸びてくる根元には再施術が必要 | 毎日続ける必要がある |
| 費用と時間 | 来店ごとに料金がかかる | 3つの中では施術時間が長い | 商品代程度で、自宅でできる |
| 注意点 | すきすぎで逆に広がることがある | ペタンとしすぎる、髪への負担 | 続けないと元に戻る |
迷ったときの目安は、次のとおりです。
- 乾かしても、特定の場所だけいつもうねる → 縮毛矯正を相談
- うねりはなく、全体的に量が多い → カットで量と重さを相談
- 雨の日だけ広がる、パサつく → 日常の手入れから始める
- 全部当てはまる → カットから始めて、必要なら縮毛矯正を追加
メンズの「髪が広がる」悩みについて
男性の髪のボリュームの悩みは、女性とは出方が違います。
ショートだからこその膨らみ
ショートは髪が短い分、重さで落ち着く力が弱く、毛量やくせがそのまま形に出ます。とくに多いのが、サイドが張って頭が四角く見える、トップが立ち上がって収まらない、えりあしが外にはねる、などです。
男性の対策の基本
- カットでサイドと後ろの量を調整する。 張る部分を軽くして、シルエットを整えます
- 整髪料は、少量を根元から。 毛先だけに付けても、根元の膨らみは変わりません
- くせが強い場合は、縮毛矯正やくせを抑える施術を相談する。 毎朝のセットが楽になることがあります
男性のお客様の相談は、メンズのページからも受け付けています。「恥ずかしくて聞きにくい」という内容も、気にせずお話しください。
arm’s hairでのご相談
arm’s hair（アームスヘアー）は、西武池袋線の狭山ヶ丘駅 西口から徒歩5分の美容室です。住所は埼玉県所沢市狭山ケ丘1丁目44-3 2F。狭山ヶ丘駅は小手指駅と武蔵藤沢駅の間にあります。稲荷山公園駅からは約5分、飯能駅からは約15分が目安です（2026年10月9日時点の乗換案内、時間帯で変わります）。
営業は10:00〜18:00で、火曜と第3月曜が定休です。縮毛矯正は約180分かかるため、お時間に余裕のある日にご予約いただくのがおすすめです。支払いはカード、PayPay、auペイが使えます。近くのコインパーキングにはサービス券（最大200円分）をご用意しています。
スタッフは全員、美容歴10年以上です。ボリュームの相談では、まず髪の太さ、量、くせの強さ、カラーやブリーチの履歴を伺い、原因を一緒に整理します。そのうえで、カットだけで済む場合はカットだけ、縮毛矯正が合う場合は縮毛矯正、というように、必要な範囲を一緒に考えます。予約はLINE、電話、ホットペッパーから可能で、LINEなら髪の写真を送って相談できます。口コミはGoogleマップ4.8（44件）、ホットペッパー4.89（41件）です（2026年10月時点）。
よくある質問
Q. 毛量が多いだけなら、縮毛矯正は必要ですか。
A. 毛量そのものは縮毛矯正では変わらないので、くせがなければ必要ない場合が多いです。まずカットで量と重さを調整するのが基本です。
Q. すいてもらえば、広がらなくなりますか。
A. すき方によります。適度に軽くすれば収まりますが、すきすぎると短い毛が浮いて、かえって広がることがあります。どの部分をどのくらい軽くするか、美容師と相談してください。
Q. 髪質改善トリートメントでもボリュームは抑えられますか。
A. 髪質改善ケラチントリートメントは、くせをのばさず、艶とまとまりを整えるメニューです。乾燥による広がりには向きますが、強いくせによる膨らみには縮毛矯正のほうが向く場合があります。
Q. 縮毛矯正をすると、ペタンコになりませんか。
A. くせが強くない髪や、根元の立ち上がりが必要な髪では、そう感じることがあります。仕上がりの希望を事前に伝えると、薬剤の選び方や進め方で調整できます。
Q. 雨の日だけ広がります。何をすればいいですか。
A. まず、乾かし方と保湿を見直してみてください。それでも改善しない場合、湿気でくせが出るタイプの可能性があるので、一度美容師に髪を見てもらうと確実です。
Q. メンズでも縮毛矯正はできますか。
A. ご相談いただけます。髪の長さやくせの強さを見て、合う方法を一緒に考えます。
Q. ブリーチをしていますが、縮毛矯正はできますか。
A. 髪の状態を見てから判断します。ブリーチ毛は負担が大きいため、薬剤と進め方を慎重に選ぶ必要があります。難しい場合は、別の方法をご提案します。
Q. カットだけの来店でも相談できますか。
A. もちろんです。縮毛矯正をする予定がなくても、膨らみの相談だけでお越しいただけます。
まとめ
髪のボリュームをおさえる手段は、カット、縮毛矯正、毎日の手入れの3つです。それぞれ得意な原因が違うため、まず「毛量なのか、くせなのか、水分なのか」を見分けることが大切です。
毛量ならカット、くせなら縮毛矯正、乾燥や湿気なら日常の手入れが基本で、複数が重なるなら組み合わせて考えます。男性の場合は、ショートならではの張りや立ち上がりを、カットと整髪で整えていきます。
ご自身の髪がどのタイプか分からないときは、遠慮なくご相談ください。詳しくは量が多い・広がる髪のページをご覧ください。
この内容について、狭山ヶ丘の arm’s hair に相談したい方は、髪の量が多い・広がる方へもあわせてご覧ください。
西武池袋線沿線から通える美容室 arm’s hair
狭山ヶ丘駅 西口 徒歩5分／各駅からの乗車時間・運賃をまとめています
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