髪の毛が細くなる原因と、それを太くする方法

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最近、「髪が細くなったなぁ」なんて思ってる人もいるかもしれまません。そこで、今回は髪の太さの基準、なぜ髪が細くなるのか、そしてどうすればいいのか分かりやすく説明します!
髪の細さに悩んでる方の手助けが出来れば嬉しいです。

この記事で分かる事

・髪が細くなる原因

・髪を太くする方法

目次

髪が細い人と太い人ってどんな特徴があるの?

髪が細い人の特徴

  1. 髪が柔らかい
  2. ボリュームが少なく、ぺたんこ
  3. 地肌が見えやすく、薄毛に見られがち

髪が細いと、ボリュームが出にくく、毛が寝ちゃいやすい。地肌も見えやすいから、薄毛っぽく見えちゃうこともあるんですよ。

髪が太い人の特徴

  1. ハリやコシがある
  2. クセが付きにくく、硬い
  3. ボリュームがあって、広がりにくい

逆に髪が太いと、ハリやコシがあって、クセがつきにくい。ボリューム感もあるから、広がりやすいんですよ。

髪の太さ

髪の毛の太さって、実は細かい毛髪ゲージを使って測るんだ。大人の髪の毛って、太さが人それぞれで、平均的な太さは約0.08mmです。それを比べると、揖保乃糸っていうのが一番細くて、太い毛と細い毛とでは、見た目が結構違うんですよ。

髪が細いとハゲやすいの?

その心配しなくて大丈夫!髪が細くてもハゲるわけじゃないんですよ。ハゲるってのは、髪が抜けて地肌が見えることなんです。髪が細くても抜け毛が増えなければ、ハゲる心配はないんですよ。

髪が細くなる原因って何?

原因1: ストレス

ストレスがたまると、髪にも影響が出ちゃうんです。ストレスは頭皮の血行を悪くして、髪が育ちにくくなっちゃうんですよ。だから、楽しいことを見つけてストレス発散しましょう!

原因2: 遺伝

親や祖父母の髪の毛の状態は、自分にも影響することがあるんだ。でも心配しなくて大丈夫。ちゃんと対策できますからね!

原因3: 誤ったヘアケア

髪に強く力を入れすぎたり、シャンプーが適当じゃないと、髪が傷んじゃうことがあります。やさしく丁寧に扱って下さいね。

原因4: 加齢

大人になると、髪が細くなることがあります。年を取ると毛細血管が老化して、髪に必要な栄養が足りなくなってしまうんです。それで髪が細くなっちゃうんですよ。

原因5: 食事の偏り

良い食べ物を摂らないと、髪に必要な栄養が足りなくなっちゃいますよ。たんぱく質やビタミン、ミネラルが大切だから、おいしい食べ物を食べて、元気な髪を作りましょう!

原因6: カラーやパーマの影響

髪を染めたり、パーマをかけたりすると、髪が傷んじゃうことがあります。なので、信頼出来る美容師にお願いしましょう。

髪が細くなる原因っていうのは、ヘアサイクルっていうものが乱れること。ヘアサイクルが乱れると、毛がしっかり太くなる前に成長が止まっちゃうんです。だから、髪が細くなってきたら、ちょっと注意が必要なんですよ。
髪の太さは遺伝や体質によって決まることがほとんどだよ。でも、後から細くなることもあるんだ。そういう場合は、髪を元気にする方法があるんだよ。

髪を太くする方法はあるの?

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もちろんあるよ!髪を太くするためには、生活習慣を見直すことが大事なんです。

方法1: 良い食べ物を食べること!

髪はタンパク質やビタミン、ミネラルが大好き。だから、おいしい肉や魚、牛乳や卵なんかを食べて、元気な髪を育てましょう!髪に良い栄養がたくさん入っている食べ物を食べるといいですよ。

方法2: 生活習慣を大切にすること!

ストレスや寝不足はNG。元気な髪を作るためには、ゆっくり寝たり、楽しいことをたくさんすることが大切ですよ。

方法3: シャンプーに気をつけること!

シャンプーは毎日や、1日おきにするといいんですよ。指で優しく洗って、しっかりすすいでくださいね。

男の人は男性用のスカルプケアシャンプーを使うといいんですよ。

女性用だとちょっと合わないことがあります。

方法4: 育毛剤を使ってみること!

育毛剤っていうのは、髪を元気にするお助けアイテム。これは頭皮の環境を整えて、髪が太くなるのをサポートしてくれるんですよ。

方法5: お医者さんに相談すること!

もし髪が気になるなら、お医者さんに相談してみよう。専門の医者がアドバイスしてくれますよ。

髪を太くする食べ物は?

食べ物1: 卵

卵にはたんぱく質がいっぱい入ってるから、髪が元気になりますよ。

食べ物2: 野菜

キャベツやホウレンソウ、ニンジンなどの野菜にはビタミンが入ってて、髪にいいんですよ。

食べ物3: 魚

サーモンやイワシ、サバには髪に必要な栄養が詰まってます。おいしいし、髪にもいいから食べましょう!

髪を太くするための運動

髪を太くするためには、運動が大事です。でも、大変な運動じゃなくても大丈夫!日常生活にちょっとした工夫をするだけで、髪は元気になるんですよ。

日常動作でできる運動

  • 通勤に1駅前で降りて歩く
  • 建物内の移動が4階以内なら、階段を利用する
  • 日常の歩行時に早歩きする
  • 休日の外出に車ではなく自転車を利用する

これらのちょっとした工夫で、血行が良くなって髪に必要な栄養が行き渡るようになるんです。元気な髪を作るためには、運動も大切なんですね!

運動と一緒にやりたいこと

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育毛剤の使用

髪の太さを取り戻すためには、育毛剤も使うと良いです。頭皮の血行を促進してくれる成分が含まれていて、運動と合わせて使うとさらに効果的です。

食生活の改善

健康な髪を作るためには、食べ物も大事なんです。タンパク質やビタミン、ミネラルがたくさん入った食べ物を食べるように心がけましょう。

まとめ

みんなも、髪の毛が元気で太くなるように、ちょっとしたことから始めてみましょうね!髪が細くなることは心配事だけど、ちゃんと対策して、元気な髪をキープしよう!食事や生活習慣、ストレスをためないように気にかけて、ちゃんとしたケアで元気な髪を取り戻せるんですよ。そして、もし不安ならお医者さんに相談してみましょう。みんなも自分の髪を大事にして、毎日を楽しんで下さいね!

では、また次の記事で!

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この記事を書いた人

美容師歴20年以上の知識をまとめました。
少しでも役立ってくれると嬉しいです。
所沢で現在も営業しています。埼玉、東京を中心に訪問美容もしています。
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