髪のパサつきはなぜ起きる？原因の見つけ方と毎日のケア・サロンでできること

2026年11月13日

髪のパサつきは、「水分が足りない」「表面が荒れて光を反射しにくい」「毛先が傷んでほつれている」のどれか、または重なり合って起きることが多い悩みです。原因は1つとは限らず、シャンプーの選び方より、タオルの使い方やドライヤーの当て方が大きく影響している場合もあります。この記事では、パサつきの正体を3つに分けて考え、朝から夜までの生活の中で見直せる点、そして自分では難しい部分をサロンでどう相談するかを順番に整理します。

要点は次のとおりです。

パサつきには、乾燥・表面の荒れ・毛先の傷みという3つの見え方がある
原因は「熱」「摩擦」「薬剤」「紫外線」「洗い方」の5つに分けて探すと見つかりやすい
朝・入浴・ドライヤー・日中・夜と、1日の流れで見直すと続けやすい
毛先が割れたり、ほつれたりしている部分は、ケア用品では整えにくく、切ることで変わることがある
サロンでは、カット・トリートメント・カラーの組み立てを相談できる
頭皮のかゆみや抜け毛が気になる場合は、医療機関に相談する

「パサつく」とは、髪がどうなっている状態か

髪の表面は、うろこ状の「キューティクル」で覆われています。このうろこが整っているとき、光がまっすぐ反射してツヤが出ます。逆に、うろこが浮いたり、はがれたりすると、光が散らばって髪が白っぽく、ざらついて見えます。これが「パサつき」の見え方の一つです。

もう一つ、髪の内側から水分や油分が少なくなると、全体がかさついて、まとまりが悪くなります。さらに、毛先は一番古い部分なので、切れ毛や枝毛といった形で傷みが目立ちます。つまり「パサつき」は一つの症状ではなく、乾燥・表面の荒れ・毛先の傷みのどれが強いかによって、対策も変わってきます。

原因を探す表：5つの視点でチェックする

原因	髪に出やすいサイン	まず試せること
熱（ドライヤー・アイロン）	毛先が硬い、ぱさぱさ、まとまらない	距離をあける、温度を下げる、毎日アイロンを使わない
摩擦（タオル・ブラッシング・枕）	表面がざらつく、細かい切れ毛	タオルで押さえる、毛先から梳かす、朝晩のこすれを減らす
薬剤（カラー・ブリーチ・パーマ）	手触りがきしむ、色が抜けやすい	施術間隔を見直す、ケアを組み合わせる
紫外線・環境	全体が赤茶っぽい、乾燥しやすい	帽子や日傘、洗い流さないケア
洗い方・洗浄力	洗うたびにきしむ、頭皮が乾く	予洗いを丁寧に、洗浄力の強すぎるものを避ける

複数が重なっていることがほとんどです。「全部直そう」と思わず、1番当てはまりそうな1つから試すほうが、変化を実感しやすくなります。

1日の流れで見直す：朝・入浴・ドライヤー・日中・夜

朝：ブラッシングとスタイリング

起きたときに寝ぐせがあると、強くブラシを通したくなります。ただ、絡まった髪を根元から一気に梳かすと、毛先に負担がかかります。毛先から少しずつほどき、最後に全体を通す順番にしてください。

アイロンを使う場合は、しっかり乾いた髪に当てます。濡れたままの髪に高温を当てると、水分が急に蒸発して傷みやすくなります。毎日使うなら、温度を低めに設定するだけでも違いが出ます。

入浴：洗う前のひと手間

シャンプーの前に、ぬるま湯で1〜2分、髪と頭皮をすすぎます。これで汚れの大部分が落ち、洗う回数や泡の量を減らせます。洗うときは、爪を立てず指の腹で頭皮を洗い、毛先は泡を通す程度にとどめます。熱いお湯は髪や頭皮の油分を奪いやすいので、少しぬるめを意識してください。

トリートメントやコンディショナーは、毛先中心に使うのが基本です。サロンのケアメニューは髪質改善メニューのご案内にあります。

ドライヤー：乾かし方で変わること

タオルドライは、ゴシゴシこすらず、タオルで髪を挟んで水分を押さえます。そのあとのドライヤーは、根元から先に乾かし、毛先は最後に。毛先を先に乾かしすぎると、一番傷んでいる部分に熱が長くかかってしまいます。

乾かし終わりは、冷風を少し当てると、表面が落ち着いて見えます。乾ききる前に切り上げたくなる気持ちも分かりますが、濡れたままの髪は摩擦に弱いため、寝る前にはしっかり乾かすのが理想です。

日中：紫外線と乾燥

外出が多い方は、日差しの強い日に帽子や日傘を使うだけでも違います。また、洗い流さないトリートメントやオイルを少量なじませて、乾燥を防ぐ方法もあります。ただし、つけすぎるとベタついて、かえって汚れや埃がつきやすくなるため、毛先に1〜2滴程度から試してください。

夜：寝ている間の摩擦

寝ている間に枕と髪がこすれて、毛先や表面が荒れることがあります。髪の長い方は、ゆるくまとめて寝るか、シルクやサテンのような滑りのよい素材のカバーを使う方法があります。きつく結ぶと、そこだけ負担がかかるので避けてください。

避けたい「やりすぎ」ケア

パサつきが気になると、ケアを増やしたくなります。でも、次のような「やりすぎ」は逆効果になることがあります。

オイルを毎回たっぷりつける：ベタつきや、ほこりが付きやすくなる原因に
毎日、重いトリートメントを長時間置く：すすぎ残しやぺたんこの原因に
強い洗浄力のシャンプーを何度も重ねて洗う：必要な油分まで落ちて、乾燥が進む
ヘアパックを毎日する：製品の頻度の指示を守る

ケアを足す前に、何かを減らすことが近道の場合もあります。

サロンでできること：カット・トリートメント・カラーの組み立て

自分のケアでは整えにくい部分があります。毛先がほつれて割れている場合は、切ることで質感が整います。カットのご案内もあります。

トリートメントについては、サロンで髪の状態を見て、目的に合う方法を選べます。当店のメニューには、トリートメント（約15分・¥3,300）、プレミアムトリートメント（ホームケア付き・約30分・¥5,500）、髪質改善ケラチントリートメント（約120分・¥10,500）があります（税込・2026年10月時点）。髪質改善ケラチントリートメントは、くせをのばすのではなく艶とまとまりを整える当店オリジナルの施術で、持続は1〜2ヶ月程度（個人差があります）。ヘアカラーと同時に受けることもできます。

カラーについては、色落ちを感じ始めるのが3〜4週間程度という方が多く、繰り返すほど、手触りが変わりやすくなります。カラーのご案内では、メニューや考え方を紹介しています。ブリーチを使うと負担が大きくなるので、ケアとの組み合わせを前提に考えます。

年齢や髪質による違い

パサつきは、年齢とともに感じやすくなることがあります。髪の太さ、うねり、水分量が変わってくるためです。変化の背景は年齢とともに変わる髪質の記事で詳しく書いています。40代以降の悩みは40・50代の髪の悩みのご案内でまとめています。

arm’s hairでの相談について

arm’s hair（アームスヘアー）は、狭山ヶ丘駅西口から徒歩5分の美容室です。スタッフは全員、美容歴10年以上。パサつきのご相談では、まず髪に触れて、乾燥・表面の荒れ・毛先の傷みのどれが一番強いかを見分けるところから始めます。

そのうえで、いまのお家でのケアを聞き、「減らせる習慣」と「足したいケア」を整理します。たとえば、アイロンを毎日使っている方には温度や頻度の相談、カラーを短い間隔で繰り返している方には、施術の組み合わせの相談をします。LINEで髪の写真と、普段のケア（使っているシャンプーやドライヤーの時間など）を送っていただければ、あなたの場合の進め方と料金をお返事します。仕上がりの雰囲気はビフォーアフターでご覧いただけます。