所沢の美容師が教える美髪を育む正しい洗い方！髪を傷めるシャンプーの常識を覆す！

毎日行うシャンプー。ほとんどの方が無意識のうちに、自己流の洗い方を続けているのではないでしょうか。しかし、その洗い方、実はお気に入りのシャンプーのポテンシャルを最大限に活かせていないだけでなく、大切な髪を傷つけているかもしれません。

美容の国家資格を持つ専門家監修のもと、美髪を育むための正しいシャンプー方法を徹底解説。これまで信じてきたシャンプーの常識を覆し、まるでサロン帰りのような、つややかで健康的な髪を手に入れましょう。

なぜシャンプーで髪が傷むのか？誤った洗い方が招くヘアトラブル

「シャンプー＝髪を洗うもの」という認識は、半分正しく、半分間違いです。確かに、シャンプーは頭皮や髪の汚れを落とす役割がありますが、同時に、髪の表面を保護するキューティクルを剥がし、内部の水分や油分を奪ってしまう可能性も秘めているのです。

特に、以下のような誤った洗い方は、髪へのダメージを加速させ、様々なヘアトラブルを引き起こす原因となります。

ゴシゴシ洗いの弊害

指先や爪を立ててゴシゴシ洗うと、キューティクルが剥がれやすくなり、髪がパサついたり、枝毛や切れ毛の原因になります。

熱すぎるお湯はNG

熱いお湯は、頭皮に必要な皮脂を過剰に洗い流し、乾燥を招きます。乾燥した頭皮は、バリア機能が低下し、フケやかゆみ、炎症などのトラブルを起こしやすくなります。

シャンプーの原液を直接つける

シャンプーの原液を直接頭皮につけると、刺激が強すぎて、炎症を引き起こす可能性があります。

すすぎ残しは厳禁

シャンプーやトリートメントのすすぎ残しは、頭皮の毛穴を詰まらせ、炎症や抜け毛の原因となることがあります。

自然乾燥は髪の敵

濡れた髪は、キューティクルが開いた状態のため、非常にデリケートです。自然乾燥させると、髪内部の水分が蒸発し、パサつきやうねりの原因になります。

美髪を育むためのシャンプーメソッド：7つのステップ

シャンプー前のブラッシング：美髪へのファーストステップ

シャンプー前のブラッシングは、美髪への第一歩。見落としがちですが、実は非常に重要なステップです。

• 絡まりを解消し、ダメージを軽減: 髪が絡まった状態でシャンプーをすると、摩擦によってキューティクルが剥がれやすくなります。ブラッシングで絡まりを事前に解消することで、シャンプー時のダメージを軽減することができます。
• 汚れを浮き上がらせ、洗浄効果をアップ: ブラッシングによって、髪表面のホコリや汚れを浮き上がらせることができます。これにより、シャンプーの洗浄効果を高め、より効率的に汚れを落とすことができます。
• 頭皮を刺激し、血行を促進: ブラッシングは、頭皮を適度に刺激し、血行を促進する効果があります。血行が良くなると、髪の成長に必要な栄養が頭皮に届きやすくなり、健康的な髪を育むことができます。

予洗：汚れの7割はここで落とす！

シャンプーの前に、お湯で髪を洗い流す「予洗い」。実は、この予洗だけで、髪の汚れの約7割を落とすことができると言われています。

• シャンプーの使用量を減らし、頭皮への負担を軽減: 予洗で汚れを落とすことで、シャンプーの使用量を減らすことができます。これにより、頭皮への刺激を抑え、乾燥や炎症を防ぐことができます。
• シャンプーの泡立ちを良くする: 髪が十分に濡れていない状態でシャンプーをすると、泡立ちが悪くなります。予洗で髪全体を濡らすことで、シャンプーの泡立ちを良くし、より効率的に汚れを落とすことができます。
• 頭皮の血行を促進する： 予洗の際に、指の腹で頭皮を優しくマッサージすることで、血行を促進することができます。血行が良くなると、髪の成長に必要な栄養が頭皮に届きやすくなり、健康的な髪を育むことができます。

シャンプー：正しい泡立て方と洗い方

シャンプーは、髪と頭皮の汚れを落とすためのものですが、洗い方を間違えると、髪を傷つける原因にもなります。正しい泡立て方と洗い方をマスターし、美髪を育みましょう。

• シャンプーの泡立て方： シャンプーを手のひらでよく泡立ててから、髪につけましょう。泡立てネットを使用すると、よりきめ細かい泡を作ることができます。泡立てが不十分だと、洗浄力が低下し、頭皮にシャンプー剤が残りやすくなります。
• シャンプーの洗い方： 指の腹で頭皮を優しくマッサージするように洗いましょう。爪を立てたり、ゴシゴシ洗ったりするのはNGです。頭皮全体を丁寧に洗い、毛先は泡で包み込むように優しく洗いましょう。
• シャンプーの順番： まずは頭皮全体を洗い、次に髪の毛を洗いましょう。頭皮は皮脂の分泌量が多いため、丁寧に洗う必要があります。

すすぎ：シャンプー以上に重要なすすぎ

シャンプー以上に重要なのが、すすぎです。すすぎ残しは、頭皮トラブルの原因となるだけでなく、髪のベタつきやニオイの原因にもなります。

• すすぎの回数： シャンプーの泡が完全になくなるまで、十分にすすぎましょう。シャンプーの回数よりも、すすぎの回数を多くするイメージです。
• すすぎ方： 頭皮にシャワーヘッドを直接当てて、丁寧にすすぎましょう。特に、生え際や襟足など、すすぎ残しが多い箇所は念入りにすすぎましょう。
• すすぎの温度： 38℃程度のぬるま湯が最適です。熱すぎるお湯は、頭皮に必要な皮脂を洗い流してしまうため、避けましょう。

トリートメント：髪の内部から補修する

トリートメントは、シャンプーで失われた髪の水分や油分を補給し、ダメージを補修する効果があります。

• トリートメントの種類： トリートメントには、洗い流すタイプと洗い流さないタイプがあります。洗い流すタイプは、髪の内部まで浸透し、ダメージを補修する効果が高く、洗い流さないタイプは、髪の表面を保護し、乾燥や紫外線から髪を守る効果があります。
• トリートメントの使い方： シャンプー後、軽く水気を切り、トリートメントを毛先中心に塗布します。根元にはつけないようにしましょう。
• トリートメントの時間： トリートメントの種類によって異なりますが、5～10分程度置いてから洗い流しましょう。

ドライ：速乾＆低温で髪を労わる

濡れた髪は、キューティクルが開いた状態のため、非常にデリケートです。自然乾燥させると、髪内部の水分が蒸発し、パサつきやうねりの原因になります。ドライヤーで速やかに乾かすことが大切です。

• ドライヤーの選び方： 速乾性があり、温度調節ができるドライヤーがおすすめです。
• ドライヤーの使い方： タオルドライで髪の水分を軽く拭き取ってから、ドライヤーを使いましょう。ドライヤーは、髪から20cm程度離して、温風を当てましょう。
• 乾かし方： 根元から乾かし、毛先は最後に乾かしましょう。

睡眠：美髪を育むゴールデンタイム

睡眠中は、成長ホルモンが分泌され、髪の成長を促進します。質の高い睡眠をとることは、美髪を育むために非常に重要です。

• 睡眠時間： 7～8時間の睡眠時間を確保しましょう。
• 睡眠の質： 寝る前に、スマートフォンやパソコンなどの画面を見るのは避けましょう。
• 寝具： 枕カバーは、シルク素材のものを選びましょう。シルクは、髪の摩擦を軽減し、ダメージを防ぐ効果があります。

まとめ

正しいシャンプー方法を実践することで、髪のダメージを最小限に抑え、美髪を育むことができます。今回ご紹介した7つのステップを参考に、毎日のシャンプーを見直してみてください。きっと、これまでとは違う、つややかで健康的な髪に出会えるはずです。