女性のための頭皮ケア:臭いの原因と効果的な対処法

※本ページはプロモーションが含まれています

今回は、頭皮の臭いについて知っていますか?頭の臭いって気になりますよね。これらの問題は、皮脂やケア方法、加齢、病気、ストレスなどの関係があるんです。でも大丈夫!この記事では、頭皮の臭いの原因と、臭いを防ぐための対策をそれぞれを詳しく見ていきましょう。

この記事で分かる事

・頭皮の臭いの原因は?

・頭の臭いをチェックする方法

・頭皮の臭いやベタつきをケアする方法

目次

頭皮の臭いの原因は?

頭の臭いがするとき、その原因は頭皮にあるんです。 頭皮って、皮脂と呼ばれる油分がたくさん分泌される場所なんです。 この皮脂が雑菌と混ざることで、臭いのもととなります。

皮脂は紫外線から守るために大切な働きをしているんだけど、シャンプーや洗い髪の方法が間違っていたり、食べ物や生活の癖、年気にすることなどが原因で皮脂が増えすぎちゃうと、雑菌がたくさん繁殖してしまいます。それが臭いの原因なんだよ。

皮脂

頭皮の臭いの主な原因は、頭皮から分泌される皮脂だよ。気をつけないとね。

洗いすぎはNG

毎日してもシャンプー頭が臭いことがあるよね。 それは洗いすぎが原因かも知れません。 1日2回以上髪を洗うのはやめて、1回にしよう!

シャンプーが残らないか確認

シャンプー後はしっかりすすぐことも忘れずに。 頭皮に残ったシャンプーが臭いの原因になることもありますよ。

適度な運動も大切

運動で良い汗をかくことは大切だけど、激しすぎるのはNG。 ウォーキングや水中歩行など、軽い運動がおすすめだよ。

ストレスをためないようにしよう

ストレスも頭の臭いの原因になることがあります。上手にストレスを発散する方法を見つけようね。

年齢

大人になると、頭皮の臭いも変わったんだ。30代を境に、女性特有の臭い成分が減少することがある、それが臭いの変化につながることもあるんだだよ。

頭皮の病気

脂漏性皮膚炎や粉腫瘍など、頭皮の病気も臭いの原因になることがあります。気になる症状があれば、早めに病院で相談してみてください。

内臓等の病気

内臓の問題や病気も、頭皮の臭いにつながることがあります。例えば、腎機能の低下や糖尿病などが挙げられますよ。

頭皮って、体の中で皮脂がたくさん分泌される場所なんだよ。 1平方センチメートルあたりの皮脂腺の数は、額や頬の3倍、背中の5倍もあるって。
さらに、頭皮からは加齢臭も発生したんだって。 加齢臭は、脂が混じったような独特な臭い。

頭の臭いをチェックする方法

枕の臭いを嗅いでみる

枕が臭い場合、頭皮も臭い可能性があるよ。枕カバーをこまめに交換しようね。

頭皮を触って臭いを嗅いでみる

指先を洗ってから頭皮を触り、くっついたら指で皮脂を取って臭いを嗅いでみよう。

頭皮の臭いやベタつきをケアする方法

シャンプーは1日1回までにする

髪を洗いすぎると頭皮の常在菌が減少し、問題が起きる可能性があるから、1日1回がベストだよ。

丁寧に髪を洗う

シャンプーの際は、手を使って優しく洗い、洗い残しのないように気にしましょう。

肌に合ったシャンプーを使う

肌質に合ったシャンプーを選ぶことが大切です。 アミノ酸系や石けん系のシャンプーがおすすめだよ。

頭皮臭改善に効果的な食べ物を摂る

ビタミンCやEが豊富な食べ物を摂ると良いですね。キウイやナッツ、リンゴ、ブルーベリーなどがおすすめだよ。

ジャンクフードや甘いものを控えて、野菜や魚を食べることが大事。ビタミンやポリフェノールが臭いの予防に役立つんだ。

脂っこい食べ物を気にする

脂っこい食べ物は皮脂分泌の原因になるから、そうしよう。

適度な運動をする

毎日の運動で汗をかくことは大切。体を動かすことで汗腺も活性化されて、良い汗をかけようになりますよ。ウォーキングや水中歩行など、軽い運動がおすすめだよ。

ストレスを発散する

ストレスは臭いやベタつきの原因になることがあるから、適度な運動やリラックス方法を取り入れよう。

質の高い睡眠をとる

良い睡眠は成長ホルモンの分泌を促進するから、寝る前の準備を整えて質の良い睡眠を心がけよう。

専門の病院を受診する

症状が気になる場合は、専門の医療機関で相談してみよう。

まとめ

最後に、シャンプーの選び方も大切だよ。 頭皮に合ったスカルプシャンプーを使って、正しいケアを心がけよう。

頭の臭いは正しいケアで予防できるんだよ。みんなもこれからは頭皮の臭いに気をつけて、健康な髪を守ろうね!

では、また次の記事で!

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

この記事を書いた人

美容師歴20年以上の知識をまとめました。
少しでも役立ってくれると嬉しいです。
所沢で現在も営業しています。埼玉、東京を中心に訪問美容もしています。
施設様は、お電話ください。

コメント

コメントする

目次